風邪の予防
最近急に肌寒くなりましたね、こういった季節の変わり目になると風邪がかかりやすくなります。予防としてはうがいや手洗い、適度な運動、バランスのいい食生活、十分な睡眠などがあります。ここでは、ツボを刺激することで免疫力を上げる効果が期待できるツボを紹介していきます。
身柱（しんちゅう）
取り方
首を前に曲げてできる最大の突起（第７頸椎棘突起）の下から指で下にたどっていき３つ目の硬いところの下（第３胸椎棘突起下）のくぼみのところ。
押し方
中指か人差し指で少し強めに５秒ほど押します。
これを１日５回行います。
督脈はこの様に通っており、この経絡は、
陽経の海といわれ、頭項部の鎮静作用、上背部の呼吸・循環器系の調節、中背部の消化器系、泌尿器系及び腰椎の疾患の治療、腰仙骨部の生殖器系や婦人科の疾患の治療などに効果のある経絡です。
赤い点が身柱穴でここのツボは風邪の予防の他に、ストレスや精神疾患、子供の夜泣きや夜尿症などにも効果があります。
名倉堂 星野接骨院
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