高血圧
高血圧とは、体を動かしたり寒さを感じたりした時に一時的な血圧上昇とは違い、安静時でも慢性的に血圧が高い状態が続いていることをいう。収縮期血圧が１４０mmHg以上拡張期血圧が９０mmHg以上の場合をいい、どちらか一方でもこの値を超えると高血圧と診断される。原因としては腎臓疾患や内分泌異常などの疾患で起こる「二次性高血圧」と主に体質的な要因と塩分の取り過ぎ、喫煙、飲酒、運動不足、ストレス、加齢などの要因で起こる「本態性高血圧」があります。
ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、血圧を改善する効果が期待できるツボを紹介します。
中衝（ちゅうしょう）
取り方
中指の先端の真ん中のところ。
押し方
この様に親指で中衝穴を痛いくらいに５秒ほど押します。
これを１日１０回行います。
手の厥陰心包経はこの様に通っており、この経絡は
のぼせる、目が疲れて充血しやすい、胸が苦しくどうきや息切れがするなど、こういった症状に効果のある経絡です。
赤い点が中衝穴でここのツボは高血圧の他に、ストレス、不眠症、怠慢感などにも効果があります。また中衝穴は井穴に含まれ、井穴とは手足末端にあり脈気が出る所で心下満（心窩部の膨満感や緊張）をつかさどります。
名倉堂 星野接骨院
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