Spring Awakening Flow
春の目覚め
暖かさと寒さが行き来する
三寒四温の季節
自然界が目覚めるように
私たちの内側でも
眠っていた力が
ゆるやかに巡りだす
この変化の時期は
イライラや
なんとなくの重だるさ
自然界も私たちの心身も
バランスを崩しやすいとき
春は「肝・胆」の季節
経絡の巡りを整える
スムーズに春の風に乗るための準備はできてますか？
1.深いツイスト
・刺激する経絡：肝経・胆経
・身体の側面を走る「胆経」を刺激し、脇腹を絞ることで「肝」の気の滞り（気滞）を解消します。
・デトックスを司る肝の働きを助け、春特有のイライラや血行不良を整えます。
2.股関節の柔軟
・刺激する経絡：肝経・腎経
・足の内側を通る「肝経」をダイレクトに刺激します。
・冬の間に「腎」に溜め込んだエネルギーを、スムーズに「肝」へと受け渡し、新しい季節へ向かう生命力を呼び覚まします。
3. ダイナミックな側屈とストレッチ
・刺激する経絡：胆経・肺経
• 身体の真横を通る「胆経」を最大に伸ばし、決断力や行動力を高めます。
• 同時に胸郭を広げて「肺経」を通すことで、深い呼吸とともに全身へ「気」を巡らせ、活動的な心身へとスイッチを入れます。