金曜日は、
いつもお世話になっているスタジオでのヨガレッスン🧘♀️
9:30～ 美ボディヨガ
11:00～ エアリアルヨガベーシック
＼10月のレッスンがスタートしました！／
まずは『美ボディヨガ』
いつものメンバーさんが集まり、
レッスン前の会話は……
「乾燥の季節ですよね～」
からの、
「シワ、気になりません？？」
「シワ気になる～
」
「肌もシワシワ～」
平均年齢高めのお嬢様たちから悲鳴が（笑）
秋は空気が乾燥し、
お肌の乾燥も気になり始める季節。
この日は秋におすすめの食べ物や、
身体を内側から整えるケアについてお伝えしてから
レッスンをスタートしました🌿
いくつになっても
「美」に対してしっかり向き合うメンバーさんたち。
お顔だけじゃなく、
姿勢も本当に美しい✨
年齢を感じさせないんだけどね
「美ボディ」は、
ただ細くなる、引き締めるだけではなく
姿勢や身体の使い方を整えながら、
年齢を重ねても美しく動ける身体を目指しています。
そして11:00～は
エアリアルヨガベーシック。
今日は初めて参加される方も✨
最初は布に身体を預けたり、
逆さまになったりすることに
ちょっぴり怖さを感じることもあります。
でも、慣れてくると……
「ぶら下がるって気持ちいいー！」
そんな感覚に変わっていきます
自分の力で頑張って伸ばすのではなく、
布に身体を預けることで
力まずにスーッと伸びていく背中。
重力を使って身体を伸ばす感覚は、
フロアヨガとはまた違った心地よさがあります。
逆さまになる。
ハンモックに身を任せる。
ぶら下がって身体を伸ばす。
いつものヨガとは違う感覚を味わえるのも
エアリアルヨガの楽しさのひとつ。
10月も
楽しみながら身体を動かして
秋の身体を整えていきましょう
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＼健やかに自由に美しく～Vital Life～／
𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐨𝐧 ☯︎ 𝐲𝐮𝐣
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