頑張りたいのに
頑張れない理由」
『自律神経』は、内臓や身体の働きをコントロールする司令塔。
頑張りたいのに、なぜか疲れてしまう。
なんだかやる気が起きない。
気持ちも身体も、モヤモヤする。
そんなときは、
「自分が怠けているのかな」
と、自分を責めてしまうこともありますよね。
でも、それはあなたの意思の弱さではなく、
脳や身体が「もう少し休ませて」と
サインを出しているのかもしれません。
ストレスが続くと、
HPA軸（視床下部・下垂体・副腎）を介した
ストレス反応のバランスが崩れ、
自律神経にも影響することがあります。
脳が疲れていると、
心と身体のバランスも崩れやすくなります。
だから、無理に頑張る前に
まずは「休める身体」をつくること。
脳の緊張をゆるめ、
こわばった身体をやさしくほぐして、
深く休息できる状態へ。
身体が少しずつ軽くなると、
心にも自然と余白が生まれてきます🌿
「頑張れない自分」を責めるのではなく、
「今の自分に何が必要かな？」と
身体の声に耳を傾けてあげてください😊