ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜大倉山体質改善ダイエットセラピスト
佐藤典美です。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか？
今年も昨年に続き、コロナ渦での
ゴールデンウィークとなってしまいましたね。
そして、家にいる機会が多いと
手持ちぶさたで、
ついついつおやつに
手が伸びてしまったり･･
いつも以上に食べすぎてしまったり･･
なんてことになっていませんか？
そして、、
ゴールデンウィークが終わることには
見たことのない体重になっていた💦
なんてことにならないように･･
ゴールデンウィーク太りにならないために
気をつけていただきたいことを
お話ししますね！
ポイントは３つあります。
◆ポイント１
お腹が空くまで次の食事を摂らない
お腹が空くと、”グー”とお腹が鳴りますね。
このグーという音は、
”ただいま、お掃除中ですよ！”
というカラダからのサインです。
なので、グーとお腹が鳴ったからといって
直ぐに食べるのではなく、
お掃除が終わるまで
この空腹を楽しんでいただきたいのです。
そうすると、
胃や小腸が空っぽになるので、
またせっせと働いてくれるんですよ^^
それをその前の清掃中の段階で
次のものを食べてしまうと‥
胃や小腸が過労して
機能が低下してしまい、
消化、吸収、排泄という
一連の機能も低下してしまいます。
結果‥
溜め込みやすいカラダに･･
◆ポイント２
食事は腹八分目
”腹八分目に医者いらず”
ということわざがありますよね。
食べすぎは胃腸にかなり
負担がかかり、
その繰り返しで、胃腸が疲弊して
疲れたよー
ちょっと休ませてー
って、機能が低下してしまうんです
こちらも、溜め込みやすいカラダの
原因になっていまいますからね。
”腹八分目”を意識してくださいね。
◆ポイント3
よく噛んで食べる！
これは、食べすぎ防止にもつながますよ！
よく噛んで食べることで、
血糖値の急激な上昇が抑えられ、
糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。
また、よく噛むことで、
”唾液”が分泌されやすくなります。
この唾液には、消化酵素が
含まれているので、
口の中から消化が始まり
次の胃の作業が軽減されます。
そうすると、
仕事を減らしてくれて
ありがとう！
って、またせっせと働いて、
機能UPに繋がりますね^^
また、唾液には私たちのカラダを
守っている免疫細胞も含まれているので、
健康のためにもよく噛んで食べることが
大切ですね。
こうやってカラダをいたわってあげることで
カラダはせっせと働いて、
食べたものをしっかり燃やせる
代謝のよいカラダ
に変わっていくんですよ。
”痩せ体質”になるということですね✨
是非、カラダをいたわって
ゴールデンウィーク太りにならないように
お過ごしくださいね💖
痩せられない原因と改善策がその場でわかる
トライアルコース‼
現在5月スタート募集中♪
ラベンダー式ミネラルダイエットは‥
＜1ヶ月目＞
▶太らない食べ方・痩せる食べ方の
基本が身につく
▶ミネラルダイエットの基礎知識が身につく
＜２ヶ月目＞
▶食欲コントロール、調整ができるようになる
▶太る原因を作る食品添加物、化学物質、
経皮毒などについての基礎知識が身につく
＜３ヶ月目＞
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
ようになる。
お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めることで、
一生続けられる食事法が自然と身につき、
リバウンドすることなく、
痩せた状態をキープできるようになります。
痩せられない原因と改善策がその場でわかる
カウンセリング＆デトックスリンパマッサージの
トライアルコースはコチラ♪
全国どちらからでもご参加できる、
オンラインダイエットコースも登場！
おススメです！
＊公式LINEではご自分で簡単にできる
セルフケアやダイエットに関する情報を
タイムリーにお伝えしていきます。
クリック♪
根本からの体質改善・痩せ体質に導く、
『デトックス深層リンパ』の詳細はコチラ
をご覧ください。
＊健康的に痩せ体質になるコツがわかる
メールセミナーでも、お話をしています^^
メルマガ登録はコチラから♪
