体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
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今日の易は艮為山(ごんいさん)
背筋を伸ばし
深呼吸して
体と心を整えましょう
艮為山はとどまる意味。
禅語に
心身一如(しんしんいちにょ)
という言葉があり
心と体は相関関係にある
という意味です。
心配事がある時
体は緊張し呼吸は浅く
氣が上に上がり
地に足が着いていない状態になります。
反対に
体が緊張し
呼吸が浅い状態の時
考えることが
ネガティブになりがちです。
このような時は
まずは体を変えましょう。
背筋を伸ばし
深呼吸しましょう。
すると
呼吸が深くなることで
氣持ちが落ち着き
体の軸が整い
冷静に考え行動できるでしょう。
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昨日仕事の予約でミスをしてしまい
しっかり眠れず今朝対応していました！
心配から色々考えていたので
まずは体を整えます！
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