体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
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今日の易は山雷頤（さんらいい）
山雷頤は養う意味。
食事は私達にとって大変重要です。
体に必要な栄養素を取り入れるのはもちろん
脳と腸は関係し合うので（脳腸相関）
腸の状態が良いと
脳の状態もメンタルも整います。
また
幸せホルモンのセロトニンは
腸で作られるので
食から腸内環境を良くすると
幸せを感じやすくなります。
食を整えるというと
何を食べるかにフォーカスされますが
どのように食べるかも重要です。
・よく噛んで食べる
・ストレス食いか否か
・誰かと楽しく食べる
・一人でのんびり食べる
・手料理を食べる
・買ってきたものを食べる
健康への知識が増えると
役立つ反面
体の声より情報を重視しがちになりますが
自分にとって心地好いかどうかも
腸内環境に影響するので
体が欲するものを
心地好い方法で食べてみてくださいね。
今日は人日の節句。
七草粥で無病息災を祈る日ですね。
年末年始の胃の疲れを感じる方は
七草粥で心と体を整えてくださいね。
こちらは先日食べた香港の中華粥。
優しい味ですが、食べるラー油で味変しても美味しかったです♪
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