体・心・食から自分を整えるサロンまいゆーるです。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
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先日はオンラインでの
セルフケアレッスンでした。
オンラインでも
セルフケアの効果を
実感して頂くために
必ず自分の体の状態を
チェックしてもらいます。
デスクワークによる
首肩コリとのことでしたが
右利きなのに
肩の内巻きは左側。
いつも左で持っているバッグも
首肩コリの原因だったようです。
自分ではこれが原因と思っていても
違うことが影響していることもあります。
また、私のセルフケアレッスンは
「もまない」
「ストレッチしない」
極力寝たままおこなう
脱力系ゆるめるセルフケアです。
やる氣がなくてもこれならできる。
それなのにめちゃくちゃゆるみます。
ゆるめる方法はとっても楽なのに
体はちゃんとほぐれていて
不思議な感覚でした。
効果が感じられるので
楽しく続けられそうです。
頑張らなくてもゆるみますし
体が硬くても問題なくできます。
ヨガや瞑想、睡眠前にすると
より効果を発揮します。
中々やる氣が起きないけど結果は欲しい！
という方はぜひ♪
公開しました！心と体を整えるセルフケア法
第４回目は【身体と心を整える「お塩」徹底解説】
お塩は結構大事！
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