整体院ゆいまーるです。
ブログを見て下さってありがとうございます♪
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お腹の一点が痛いと仰るお客様。
家族には早く病院に行くよう言われたそうですが、体を感じてみると、
起きていない事をあれこれ悩んだことによる胃の痛み。
私もそういうのはよくあるので、よーく分かります。
先の不安を妄想して止まらない。
こういう時は、止めようと思っても止まりません。
まずは何に対して怖がっているか気付くことです。
『あー、怖いんだなー。まだ起きてないけど。』
『そうなったら嫌だなー。まだ起きてないけど。』
まだ起きていないこと、そして、今に居ないことに気づいてください。
思考グルグルで感性が鈍っています。
思考から五感に意識を向けてみてください。
不安な時は呼吸が浅くなっているので、深呼吸してみてください。
気持ちが楽になる音楽を聞いてみたり、自分の心音に耳を澄ませてみてください。
自分でも驚いたのですが、海に少し入って立っている時でも、思考グルグルだと波の音が入ってこないんです。
あとは香りを感じてみる。
そうして、気持ちを今に合わせてみてくださいね。
胃薬飲まなくて済みますよ♪
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6月14日(金)午後7時～８時４５分
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