Facebookで知った小笠原和葉さんの本。
『システム感情片付け術』
トラウマを掘り下げる方法に対して、こちらは掘り下げない方法です。
体からのアプローチを大切にしています。
『今ここ、を大切にする』
『感情を感じきる事もしない』
問題に向き合う『原因志向』よりも自分の気持ちを楽にする『リソース』を増やしていく『解決志向』を大切にしています。
分かっていながらも、時折思考の渦に巻かれてしまう私のような人には気持ちが楽になるのでおすすめです♪
特に役立った事は『自分にとってのリソース』に改めて気づくきっかけになったことです。
私にとって気持ち良い音楽
私にとって幸せな食べ物
私にとって心地好い場所
私にとって心地好い人
私にとって気持ち良い運動
そういうもので自分を満たしていくと自ずと自分がいい状態になりますし、ストレスを感じる出来事があっても切り替えしやすくなります。
何気なく選んでいたものを、ちゃんと吟味して選ぶ事で自分を大切にすることにもなります。
一つ気を付けたい事は、誰かの笑顔だったり喜ばれる事がリソース。
その笑顔を見ると疲れを忘れる。
素敵な事なんですが、自分の疲れや我慢を忘れて頑張りすぎている場合があります。
誰かの笑顔も大切ですが、あなたの笑顔も大切にして下さいね♪
人は良くも悪くも響き合います。
自分の心地好い状態もまた周りに広がっていきます。
こちらの本には、可愛らしいイラストで色んなエクササイズが描いてあります。
呼吸や心音を感じるのは、簡単かつ効果的です。
あなたに合った『リソース』を沢山見つけてみて下さいね♪
Amazon システム感情片付け整理術
出張カウンセリング承っております。
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる
メニュー(ボディ)/(カウンセリング)
アクセス
月に一度金曜日に行っているフラワーアレンジメント教室の先生のブログはこちらです♪
彩々花☆きららか☆
７月は生花を使ったリースを作ります🎵
日時 ７月22日(金)午後７時から８時半
料金 5000円
ご予約はこちら
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる
【住所】 京都市右京区梅津尻溝町８番地タウンハイツ嵐山１Ｆ
阪急「松尾大社駅」より徒歩５分
京都市バス「松尾橋」すぐ
【電話番号】０７５－８６４－８５８５
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トラウマを掘り下げる方法に対して、こちらは掘り下げない方法です。
体からのアプローチを大切にしています。
『今ここ、を大切にする』
『感情を感じきる事もしない』
問題に向き合う『原因志向』よりも自分の気持ちを楽にする『リソース』を増やしていく『解決志向』を大切にしています。
分かっていながらも、時折思考の渦に巻かれてしまう私のような人には気持ちが楽になるのでおすすめです♪
特に役立った事は『自分にとってのリソース』に改めて気づくきっかけになったことです。
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何気なく選んでいたものを、ちゃんと吟味して選ぶ事で自分を大切にすることにもなります。
一つ気を付けたい事は、誰かの笑顔だったり喜ばれる事がリソース。
その笑顔を見ると疲れを忘れる。
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誰かの笑顔も大切ですが、あなたの笑顔も大切にして下さいね♪
人は良くも悪くも響き合います。
自分の心地好い状態もまた周りに広がっていきます。
こちらの本には、可愛らしいイラストで色んなエクササイズが描いてあります。
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日時 ７月22日(金)午後７時から８時半
料金 5000円
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【住所】 京都市右京区梅津尻溝町８番地タウンハイツ嵐山１Ｆ
阪急「松尾大社駅」より徒歩５分
京都市バス「松尾橋」すぐ
【電話番号】０７５－８６４－８５８５