施術の際、お客様と会話することが多いのですが、今日は自分自身と向き合う事について書いてみます。
とにかく自分をいたわる、愛する。
周りのために頑張って喜びや満足感を得ようとするのではなく、自分がハッピーになることをして自分で自分を満たす。
例えば、心身のメンテナンスのために施術を受ける。
美容院で髪のメンテナンス、歯医者さんで歯のメンテナンス、ネイルサロンで爪のメンテナンス、素敵なレストランで美味しい食事を楽しむ、旅行を楽しむ、ワークショップに参加してみるなど色々あると思います。
でもこれらは毎日することは難しいですよね。
そこで自分自身で出来ることもあります。
朝起きてどの服を着たいか決める。
オシャレ重視なのか、身動きしやすいもの重視なのか、何色の服に惹かれるのか、自分に問いかけて決める。
運動やストレッチ、セルフマッサージや保湿。
自分の体を知る、触る、見る、感じる事は自愛に繋がる。
好きな音楽を聴く。
元気が出る曲、癒される曲、どっちでもいいけど、ゆっくりしたいのポジティブな曲を聞いて奮い立たせようと頑張らない。
もちろんそれが必要な状況もあるので絶対ダメとは言わない。
でも出来る限り自分の心に寄り添う。
癒しの曲を聞いていたらその内明るい曲を聞きたくなる。
もし可能であれば、自分の体が欲するものを食べる。
ご飯、パン、麺、主食は何が食べたいか。
いつもの時間だから食べるのではなく、お腹が空いたのを感じてから食べる。
自分で料理するならどの器で食べるか。
食後に飲み物は欲しいか。
いつもの習慣でコーヒーだけど、紅茶や緑茶かもしれない。
体を冷やさないようにと温かいものを飲んでいるけど、今の自分は本当は冷たいジュースが欲しいのかもしれない。
ジュースが欲しいと思ったら、カフェで出てくるようにコースターやストロー、グラスにこだわってみる。
居住空間を整える。
一日の中で過ごす時間が結構長い。
家の居心地が悪いと、外に居心地の良さを求めがち。
そこで家の居心地を良くしてみる。
整理整頓、掃除、要らないものは手放す、植物や花を置いてみる。
実際やってみると気づきますが、周りに気遣いがよく出来る人は、周りに対して敏感な分、自分自身に対してすごく鈍感です。
いかに自分が嫌われないための行動や思考をしているか気づきます。
もちろん人に良く思われたいというのは当然ですし、それが良い効果を生み出す事もあります。
ただ、ここで言うのは人に好かれようと自分を圧し殺し自分らしくない行動をすることについてです。
本当はこれを着たいけど、目立つから止めて無難なものにしよう。
仕事の時は無難なのもいいですが、プライベートな時は自分の着たい服を着てみて下さい。
いつも相手に合わせて、食べるものは何でもいいよと言っている方は一見優しいようですが、自分で決められなかったり、自分はこれを食べたいけど相手の食べたいものを優先して機嫌良くいてもらいたいと自分を抑えていたりしています。
私の場合、以前外食する際は、「何でもいいよ」はいつものセリフ。調理時間のかからないもの、食べるのが遅いのでご飯より麺類、作る人が楽なように他の人と同じものを注文して自分が何食べたいかなんて考えていませんでした。
今は、ちょっと不安な事があったり癒しが必要な時はご飯、お味噌汁、お肉よりお魚が欲しくなります。
ワクワクしたい時は洋食や中華やスイーツなど色々食べます。
心配事がある時は、ヨガや瞑想の音楽、ユルくいきたい時はレゲエ聞いたりしています。
家の片付けは疲れている場合、ゆっくり休んだ後にして下さい。
思考能力が低下している時、要るものと要らないものの判断が鈍ります。
そういう時は掃除機だけ、拭き掃除だけ、無理はしない、でも少しでもやってみて下さい。
こうやっていつもは外側に向いていた意識を自分自身に向けることは、丁寧に生きる事に繋がります。
とにかくどんな小さな事でもいいので、しつこいくらいに自分に問いかけてみて下さい。
読んでみてこんなの無理と言う方は、自分の優先順位が低いということです。
あなたが何かで後回しにされたら寂しいし悲しいし怒りますよね。
どうせ私は優先順位低いままでもいい。
本当はそんな事心の底では思っていないはずです。
自分の心を置き去りにせず、まずはあなた自身が自分を優先してあげて下さいね。
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる
月に一度金曜日に行っているフラワーアレンジメント教室の先生のブログはこちらです♪
彩々花☆きららか☆
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる
【住所】 京都市右京区梅津尻溝町８番地タウンハイツ嵐山１Ｆ
阪急「松尾大社駅」より徒歩５分
京都市バス「松尾橋」すぐ
【電話番号】０７５－８６４－８５８５
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】 木曜日
※出張施術でお店が不在の時があるため、予約制となっております。
施術中は電話に出るのが遅くなる場合があります。ご了承下さい。
とにかく自分をいたわる、愛する。
周りのために頑張って喜びや満足感を得ようとするのではなく、自分がハッピーになることをして自分で自分を満たす。
例えば、心身のメンテナンスのために施術を受ける。
美容院で髪のメンテナンス、歯医者さんで歯のメンテナンス、ネイルサロンで爪のメンテナンス、素敵なレストランで美味しい食事を楽しむ、旅行を楽しむ、ワークショップに参加してみるなど色々あると思います。
でもこれらは毎日することは難しいですよね。
そこで自分自身で出来ることもあります。
朝起きてどの服を着たいか決める。
オシャレ重視なのか、身動きしやすいもの重視なのか、何色の服に惹かれるのか、自分に問いかけて決める。
運動やストレッチ、セルフマッサージや保湿。
自分の体を知る、触る、見る、感じる事は自愛に繋がる。
好きな音楽を聴く。
元気が出る曲、癒される曲、どっちでもいいけど、ゆっくりしたいのポジティブな曲を聞いて奮い立たせようと頑張らない。
もちろんそれが必要な状況もあるので絶対ダメとは言わない。
でも出来る限り自分の心に寄り添う。
癒しの曲を聞いていたらその内明るい曲を聞きたくなる。
もし可能であれば、自分の体が欲するものを食べる。
ご飯、パン、麺、主食は何が食べたいか。
いつもの時間だから食べるのではなく、お腹が空いたのを感じてから食べる。
自分で料理するならどの器で食べるか。
食後に飲み物は欲しいか。
いつもの習慣でコーヒーだけど、紅茶や緑茶かもしれない。
体を冷やさないようにと温かいものを飲んでいるけど、今の自分は本当は冷たいジュースが欲しいのかもしれない。
ジュースが欲しいと思ったら、カフェで出てくるようにコースターやストロー、グラスにこだわってみる。
居住空間を整える。
一日の中で過ごす時間が結構長い。
家の居心地が悪いと、外に居心地の良さを求めがち。
そこで家の居心地を良くしてみる。
整理整頓、掃除、要らないものは手放す、植物や花を置いてみる。
実際やってみると気づきますが、周りに気遣いがよく出来る人は、周りに対して敏感な分、自分自身に対してすごく鈍感です。
いかに自分が嫌われないための行動や思考をしているか気づきます。
もちろん人に良く思われたいというのは当然ですし、それが良い効果を生み出す事もあります。
ただ、ここで言うのは人に好かれようと自分を圧し殺し自分らしくない行動をすることについてです。
本当はこれを着たいけど、目立つから止めて無難なものにしよう。
仕事の時は無難なのもいいですが、プライベートな時は自分の着たい服を着てみて下さい。
いつも相手に合わせて、食べるものは何でもいいよと言っている方は一見優しいようですが、自分で決められなかったり、自分はこれを食べたいけど相手の食べたいものを優先して機嫌良くいてもらいたいと自分を抑えていたりしています。
私の場合、以前外食する際は、「何でもいいよ」はいつものセリフ。調理時間のかからないもの、食べるのが遅いのでご飯より麺類、作る人が楽なように他の人と同じものを注文して自分が何食べたいかなんて考えていませんでした。
今は、ちょっと不安な事があったり癒しが必要な時はご飯、お味噌汁、お肉よりお魚が欲しくなります。
ワクワクしたい時は洋食や中華やスイーツなど色々食べます。
心配事がある時は、ヨガや瞑想の音楽、ユルくいきたい時はレゲエ聞いたりしています。
家の片付けは疲れている場合、ゆっくり休んだ後にして下さい。
思考能力が低下している時、要るものと要らないものの判断が鈍ります。
そういう時は掃除機だけ、拭き掃除だけ、無理はしない、でも少しでもやってみて下さい。
こうやっていつもは外側に向いていた意識を自分自身に向けることは、丁寧に生きる事に繋がります。
とにかくどんな小さな事でもいいので、しつこいくらいに自分に問いかけてみて下さい。
読んでみてこんなの無理と言う方は、自分の優先順位が低いということです。
あなたが何かで後回しにされたら寂しいし悲しいし怒りますよね。
どうせ私は優先順位低いままでもいい。
本当はそんな事心の底では思っていないはずです。
自分の心を置き去りにせず、まずはあなた自身が自分を優先してあげて下さいね。
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※出張施術でお店が不在の時があるため、予約制となっております。
施術中は電話に出るのが遅くなる場合があります。ご了承下さい。