今日は心と体を育てるワークショップの日でした。
「"Let it go " ってどういう意味か分からない。
『ありのままで』ってどういうこと？
何もしない方がうまくいくと言われたけど分からない。」
という方がいらっしゃいました。
"Let it go " は「ありのままで」という意味ですが、現状維持で何もしなくて良いということかというと、そうではないと私は思います。
「何もしなくていいと言われたから嫌なことはしないようにした。」
それは自分の気持ちに正直で良いですが、やらない自分を許せていない、罪悪感を持ちながら何もしないでいるのでどこか苦しさも持ち併せています
例えば・・・
長年仕事一筋で一生懸命やってこられて定年退職を迎えられた方。
①義務感と不安感
やっとゆっくり出来るとホッとした反面、今まで仕事に尽くしてきた時間をどう過ごしたらいいのか不安になる。
②幸福感と罪悪感
今まで我慢してきたやりたいことをやっと出来て楽しい気持ちになれた後に、人の役に立っていない自分だけ幸せな想いをすることをしてていいのだろうかとどこか申し訳ない気持ちから罪悪感を抱く。
もちろん義務的な事をすることで人の役に断つことは大切ですし自分の存在価値を感じることが出来ますし、沢山の事を乗り越えたことで自信にも繋がります。
でも快く出来る限界を越えると自己犠牲になります。
『もう嫌!!』という心の声を無視して周りの声に従い無理に頑張るのが「ありのまま」ではないと思います。
「頑張らなければいけない。人に優しく。人を助ける。ワガママはダメ。」
そういう環境にどっぷりはまると、優しく社交的になる反面自分を出さない、出せなくなる場合もあります。頑張り屋さんと言われるけど本人はそこまで頑張りたくない、でも期待に応えようと頑張らざるを得ないんです。
育った環境がそれぞれ違うので、この感情を理解出来る人と出来ない人がいると思いますが、今日こられた方が、自分が自由に何かするのに「義務的な事をする方がどこか楽だったりする。」とおっしゃっていたのが印象的でした。
それくらい自分を許すのは人によって難しい事なんです。
長年の性格の癖があるので、すぐに自分の感情の癖を治せる訳ではないですが、小さいことから少しずつ自分がやりたいことをするのを許可し受け入れていったらいいなと思います。
無理矢理ポジティブになって不安や罪悪感を見ないようにするのは自分の感情を無視していることになります。
自分が幸せな気持ちになっている時に、同時に罪悪感が出てきた。
そんな時は、見ないふりはせず心の中で、
『罪悪感出てきたな～。まあ今回は許してあげるけどだんだん出てくるスペース小さくなってくるからね。』
『私謙虚だな～。素直にあー幸せでいいんだよ。』
そんな感じで許してみる。
もっと掘り下げたい人は、なぜ罪悪感を感じるのか自分自身に問いかけていくのもいいかと思います。
そして許すのはやりたいことに対してだけではありません。つい義務的な事を頑張りすぎる自分を許すこともしていただけたらと思います。
そこまで頑張らなくてもいいのにやってしまった。自己犠牲の感情が出てきた。
そんな時、心の中で、
『私真面目だからまた頑張り過ぎたよ⭐よく頑張ったね。でもそんなに頑張らなくてもいいし、たまには自分の好きなこともしようね♪』
『自己犠牲の気持ち出てるな～。次回はは自己犠牲の気持ちが出てくる前に止めてみようか。止めてみて罪悪感が出た時は、罪悪感を許してみようよ。』
という感じで自分で自分を誉めたり許してみる。
他人に誉めてもらいたくても、相手の価値観は違うので期待せず自分で誉めてみて下さいね。
これはダイエットにも効果的です。
食べて幸せになった後の罪悪感は体の血行を悪化させ、内蔵の動きを悪くします。
食べたカロリーでも太りますが、その後の罪悪感が太る要因にもなるので、すごくもったいないことです。
食べるときは気持ちよく食べて幸せな気持ちになる。
幸福感と共に罪悪感を感じたら罪悪感と向き合ってみる。
どうしても罪悪感が消えない方は幸せな気分で終われるくらいの量に留めてみて下さい。
ダイエットに関しては、気持ちを満たすために食べたいのか、お腹を満たすために食べたいのかなど自分の気持ちをしっかり感じることが必要になってくるので、周りの目に敏感になるのも気遣いが出来るという面で良いと思いますが、自分の感情にも敏感になって下さいね。
長々となってしまいましたが、要するに頑張ったり幸福感を感じるポジティブな自分も不安感や罪悪感を感じるネガティブな自分も受け入れることが『ありのままで』だと私は思います。
これは今朝４時くらいの満月です。
昨夜疲れ果てて服のまま電気もつけっぱなしで寝て４時に起きたので撮りました(笑)
これもありのままの私ってさすがにこれはずさん過ぎますが(笑)
どうぞお許しを～。
こちらは今夜の月。
月を覆っている雲が綺麗でした♪
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる
月に一度金曜日に行っているフラワーアレンジメント教室の先生のブログはこちらです♪
彩々花☆きららか☆
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる
【住所】 京都市右京区梅津尻溝町８番地タウンハイツ嵐山１Ｆ
阪急「松尾大社駅」より徒歩５分
京都市バス「松尾橋」すぐ
【電話番号】０７５－８６４－８５８５
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】 木曜日
※出張施術でお店が不在の時があるため、予約制となっております。
施術中は電話に出るのが遅くなる場合があります。ご了承下さい。
「"Let it go " ってどういう意味か分からない。
『ありのままで』ってどういうこと？
何もしない方がうまくいくと言われたけど分からない。」
という方がいらっしゃいました。
"Let it go " は「ありのままで」という意味ですが、現状維持で何もしなくて良いということかというと、そうではないと私は思います。
「何もしなくていいと言われたから嫌なことはしないようにした。」
それは自分の気持ちに正直で良いですが、やらない自分を許せていない、罪悪感を持ちながら何もしないでいるのでどこか苦しさも持ち併せています
例えば・・・
長年仕事一筋で一生懸命やってこられて定年退職を迎えられた方。
①義務感と不安感
やっとゆっくり出来るとホッとした反面、今まで仕事に尽くしてきた時間をどう過ごしたらいいのか不安になる。
②幸福感と罪悪感
今まで我慢してきたやりたいことをやっと出来て楽しい気持ちになれた後に、人の役に立っていない自分だけ幸せな想いをすることをしてていいのだろうかとどこか申し訳ない気持ちから罪悪感を抱く。
もちろん義務的な事をすることで人の役に断つことは大切ですし自分の存在価値を感じることが出来ますし、沢山の事を乗り越えたことで自信にも繋がります。
でも快く出来る限界を越えると自己犠牲になります。
『もう嫌!!』という心の声を無視して周りの声に従い無理に頑張るのが「ありのまま」ではないと思います。
「頑張らなければいけない。人に優しく。人を助ける。ワガママはダメ。」
そういう環境にどっぷりはまると、優しく社交的になる反面自分を出さない、出せなくなる場合もあります。頑張り屋さんと言われるけど本人はそこまで頑張りたくない、でも期待に応えようと頑張らざるを得ないんです。
育った環境がそれぞれ違うので、この感情を理解出来る人と出来ない人がいると思いますが、今日こられた方が、自分が自由に何かするのに「義務的な事をする方がどこか楽だったりする。」とおっしゃっていたのが印象的でした。
それくらい自分を許すのは人によって難しい事なんです。
長年の性格の癖があるので、すぐに自分の感情の癖を治せる訳ではないですが、小さいことから少しずつ自分がやりたいことをするのを許可し受け入れていったらいいなと思います。
無理矢理ポジティブになって不安や罪悪感を見ないようにするのは自分の感情を無視していることになります。
自分が幸せな気持ちになっている時に、同時に罪悪感が出てきた。
そんな時は、見ないふりはせず心の中で、
『罪悪感出てきたな～。まあ今回は許してあげるけどだんだん出てくるスペース小さくなってくるからね。』
『私謙虚だな～。素直にあー幸せでいいんだよ。』
そんな感じで許してみる。
もっと掘り下げたい人は、なぜ罪悪感を感じるのか自分自身に問いかけていくのもいいかと思います。
そして許すのはやりたいことに対してだけではありません。つい義務的な事を頑張りすぎる自分を許すこともしていただけたらと思います。
そこまで頑張らなくてもいいのにやってしまった。自己犠牲の感情が出てきた。
そんな時、心の中で、
『私真面目だからまた頑張り過ぎたよ⭐よく頑張ったね。でもそんなに頑張らなくてもいいし、たまには自分の好きなこともしようね♪』
『自己犠牲の気持ち出てるな～。次回はは自己犠牲の気持ちが出てくる前に止めてみようか。止めてみて罪悪感が出た時は、罪悪感を許してみようよ。』
という感じで自分で自分を誉めたり許してみる。
他人に誉めてもらいたくても、相手の価値観は違うので期待せず自分で誉めてみて下さいね。
これはダイエットにも効果的です。
食べて幸せになった後の罪悪感は体の血行を悪化させ、内蔵の動きを悪くします。
食べたカロリーでも太りますが、その後の罪悪感が太る要因にもなるので、すごくもったいないことです。
食べるときは気持ちよく食べて幸せな気持ちになる。
幸福感と共に罪悪感を感じたら罪悪感と向き合ってみる。
どうしても罪悪感が消えない方は幸せな気分で終われるくらいの量に留めてみて下さい。
ダイエットに関しては、気持ちを満たすために食べたいのか、お腹を満たすために食べたいのかなど自分の気持ちをしっかり感じることが必要になってくるので、周りの目に敏感になるのも気遣いが出来るという面で良いと思いますが、自分の感情にも敏感になって下さいね。
長々となってしまいましたが、要するに頑張ったり幸福感を感じるポジティブな自分も不安感や罪悪感を感じるネガティブな自分も受け入れることが『ありのままで』だと私は思います。
これは今朝４時くらいの満月です。
昨夜疲れ果てて服のまま電気もつけっぱなしで寝て４時に起きたので撮りました(笑)
これもありのままの私ってさすがにこれはずさん過ぎますが(笑)
どうぞお許しを～。
こちらは今夜の月。
月を覆っている雲が綺麗でした♪
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