今日は暑すぎず割りと過ごしやすいですね。
さて、今日はリラックスするのが難しい方のためのエネルギーの使い方についてです。
お客様の施術をさせて頂いていると、リッラクスする際に優位になる副交感神経がうまく働いていない方が結構いらっしゃいます。
悩んだり考え事をしたり、やらなければならないことで忙しく一日が終わってしまう方に多いように思います。
心身共にリラックス状態にないので、中々眠れない、眠りが浅く疲れやすい、また歯を食い縛って寝ている場合も多く、朝起きると首コリや肩コリを感じる方もいらっしゃいます。
いつも回りのために動き回って、喜んでもらえるので嬉しいのですが、自分が快くできる範囲を越えて期待に応えるためにやらなければという状態になり、自分の気持ちに反した行動になるため心身が疲れるんです。
もちろん避けられない状況というのがあるので無理な場合もありますが、時には自分の気持ちに正直になることも大切ですよね。
そんな方はゆっくりするのが一番！と言いたいところですが、こういう方はいつも忙しく動き回っているのが常なので、ゆっくりすることに慣れておらず落ち着かないんです。
そこで…
①少しでもいいので一日の中で自分が『やりたい！』と思ったことをする時間を作る。忙しくても自分のために過ごす時間を作ると充実感を味わえますよ♪
②寝る前に一日を振り返り、良かった事を思い出して自分を誉める。『今日も私よく頑張ったな～♪』と思うと眠りにつきやすくなりますよ♪
③体を動かして悩む方向にいく思考をストップさせる。
私は好きな音楽を聞きながらウキウキウォーキングが最近楽しいです♪わざわざ運動は…という方は買い物でも結構歩くので、バーゲンに行ってウキウキショッピングもいいですね♪
動きたくない人は、本や映画にのめり込むのもいいですね♪
ただし、食べることは適量を越えて過食になると、増量してストレスたまりますし、内蔵への負担、思考にも作用するので注意が必要です。
その人に合ったリラックスの仕方があるので色々試して自分が心地よいと感じる瞬間を見つけて下さいね♪
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
良い一日をお過ごし下さいませ♪
さて、今日はリラックスするのが難しい方のためのエネルギーの使い方についてです。
お客様の施術をさせて頂いていると、リッラクスする際に優位になる副交感神経がうまく働いていない方が結構いらっしゃいます。
悩んだり考え事をしたり、やらなければならないことで忙しく一日が終わってしまう方に多いように思います。
心身共にリラックス状態にないので、中々眠れない、眠りが浅く疲れやすい、また歯を食い縛って寝ている場合も多く、朝起きると首コリや肩コリを感じる方もいらっしゃいます。
いつも回りのために動き回って、喜んでもらえるので嬉しいのですが、自分が快くできる範囲を越えて期待に応えるためにやらなければという状態になり、自分の気持ちに反した行動になるため心身が疲れるんです。
もちろん避けられない状況というのがあるので無理な場合もありますが、時には自分の気持ちに正直になることも大切ですよね。
そんな方はゆっくりするのが一番！と言いたいところですが、こういう方はいつも忙しく動き回っているのが常なので、ゆっくりすることに慣れておらず落ち着かないんです。
そこで…
①少しでもいいので一日の中で自分が『やりたい！』と思ったことをする時間を作る。忙しくても自分のために過ごす時間を作ると充実感を味わえますよ♪
②寝る前に一日を振り返り、良かった事を思い出して自分を誉める。『今日も私よく頑張ったな～♪』と思うと眠りにつきやすくなりますよ♪
③体を動かして悩む方向にいく思考をストップさせる。
私は好きな音楽を聞きながらウキウキウォーキングが最近楽しいです♪わざわざ運動は…という方は買い物でも結構歩くので、バーゲンに行ってウキウキショッピングもいいですね♪
動きたくない人は、本や映画にのめり込むのもいいですね♪
ただし、食べることは適量を越えて過食になると、増量してストレスたまりますし、内蔵への負担、思考にも作用するので注意が必要です。
その人に合ったリラックスの仕方があるので色々試して自分が心地よいと感じる瞬間を見つけて下さいね♪
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
良い一日をお過ごし下さいませ♪