脱!!お正月太り!!

昨日までは肌寒かったですが、今日はお日さまのお陰で暖かいですね

と言っても風があるので、外に出たらブルッときますが

さて、私はすっかりお正月太りしてしまいました

正しくは、忘年会など１２月に入った時点からブクブク太りだしていたんですけどね

いつも仕事している時間やジムで運動している時間に食べていたのですからカロリー消費せずに摂取ばかりしていて増量して当然です

体重計に乗りゾッとし、年始に撮った写真の自分の顔がパンパンなのにゾッとして運動＆食事を気をつけてみました

一週間で１キロは落としたのですが、１キロでも結構変わるものですね

「先週見た時顔がぷっくりしていると思ったけど、今日は戻したんだと思った」

とジムで言われました

体重の増減って結構見られているものなんですね

ちなみに私は具だくさんスープを作るようにしたり、先日は春雨の変わりに糸こんにゃくでチャプチェを作ってみました

温かいスープは腹持ちが良く満足感が得られますよ

かと言って相変わらずお菓子は止められないのですが、我慢し過ぎるとストレスで却って血行が悪くなったり、呼吸が浅くなり、代謝が悪くなるので、ちょっと自分を甘やかしながら気をつけてみようと思います

ダイエット中の方はとにかくストレスをためず気持ちよく続けられる方法で取り組んでみて下さいね

それでは今日も良い一日をお過ごし下さいませ