今日は雨降りでどんより空が暗いですが、割合暖かいですね
さて、最近ですが、先月女の子を生んだ姉を始め、小さなお子さんを持つお母さんの施術をすることが度々あります
そして皆さん骨盤の開きを気にされています
骨盤は腸骨（ちょうこつ）・恥骨（ちこつ）・仙骨（こんこつ）・坐骨（ざこつ）の４つの骨からなり、その周りの筋肉がバランス良く骨を支えています
出産時には骨盤が最大に開きます
通常、出産後は母乳を与えることで、ホルモンバランスが整い、それに伴い骨盤は自然に閉じ、整っていきます
妊娠前に頭痛や腰痛に悩まされていた方は、産後骨盤が整うので、産後体調が良くなったというケースもあります
身体をリセット出来るチャンスでもあるのです
しかし、左右どちらかに足をくずした状態で授乳したり、腰を反らせて骨盤で支えた状態で抱っこしたりすることで筋肉の使い方のバランスが崩れ、骨盤の歪みへとつながります
また、睡眠不足やストレスなどで活動時に働く「交感神経」が優位になり、身体が緊張状態になることも骨盤の歪みへとつながります
そこで、いくつか気をつけて頂きたいことがあります
なるべく左右どちらかに足をくずした状態で座らないようにする
腹筋を意識する
腹筋を意識して立つことで、片足だけに体重をかけて立つ癖を直せます
また、抱っこやおんぶをする時も腹筋を意識することで歪み改善＆お腹の引き締めになります
これは産後のママだけでなく皆さんの骨盤を整えるのに有効ですよ
あとは、以前ブログでご紹介した「骨盤低筋エクササイズ」
をしてみて下さいね
それでは今日も良い一日をお過ごし下さいませ
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる