今日はいい天気したね～
今日は空いた時間に年賀状作成をしていました
でも私はかなりのアナログ人間なので、年賀状作成に四苦八苦
すっごくイライラしてしまいました
そんな時にやってしまうのはやけ食いです
なぜやけ食いしてしまうのでしょうか
自分の意思とは無関係に作用する神経「自律神経」と関わりがあります
「自律神経」は「交感神経」と「副交感神経」の二つから成ります
「交感神経」は体を活動的にする働きがあり、血管の収縮や呼吸の促進、消化機能の抑制をします
一方、「副交感神経」は体を休息させる働きがあり、血管の拡張や消化機能を促進します
緊張やイライラは交感神経が優位になっている状態です
こういう時、体は緊張状態にあります
そこで食べることでみぞおちが緩み、体も緩んでいきます
ここまで仕組みを解っているのに食べてしまい、後悔しましたが、それがまたストレスになるので、帰り道にウォーキングを楽しんでみました
どうせ沢山食べるなら、一人で黙々と食べるより、友達とワイワイ食べる方がカラダにもココロにもいいですね
ちょっと、いや、だいぶん反省した一日でした
ソフト整体・美容矯正・琉球アロマ ゆいまーる