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少食健康法と
家族の健康をがんばる二児のママです♪
でもスイーツは別腹です
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こんにちは♪
「お腹のグーッはキレイと元気の合図」
ゆいまるです！(´▽｀)
春の夜って、
本当に特別ですよね。
子どもたちもパパもぐっすり夢の中。
リビングにぽつんとひとり、
照明をほんのり絞って、
静かな空気が優しく包み込むあの時間が、
私にとっては最高の贅沢タイムなんです。
仕事のこと、
名前書きの山、
明日の準備…
ぜーんぶ忘れて、
ただ自分のからだと向き合う。
最近は、
この夜のひとときを「からだのお休みタイム」にしています。
固形物を食べずに、
ハーブティーや白湯だけでゆったり過ごすんですよ。
これがね、
ただ休むっていうよりからだのリズムが整う感覚があるんです。
日中ちょっと食べ過ぎちゃったかな？って日でも、
夜はからだをスッキリさせると翌朝のスッキリ感が全然違う！
お腹が「グーッ」って鳴るのは、
私の「キレイのサイン」だと思ってる(笑)。
ちなみに、
この引き算の健康法は、
ちょっとドキドキするかもしれません。
「お腹の中を空にする」って聞くと、
えー大丈夫？って思うでしょ？
でもね、
白湯の湯気に包まれながらじっとお腹の声を聞いてみて。
だんだんからだが軽くなっていくのが分かるんですよね。
そうするとからだがスッキリとリフレッシュしていく感じがして、
なんだか心まで晴れやかになります。
家族が寝静まった後の静寂は、
いつもよりも静かに自分を整えられる、
そんな魔法みたいな時間。
この間は、
楽天で見つけた井桁堂の
「自家挽きアーモンドのガトーセレクション」
を自分のご褒美にそっと開けてみました。
個包装だからほんの少しずつ楽しめて、
甘さと塩気のバランスが絶妙！
キャラメルやカフェ、
抹茶のダックワーズにしっとりフィナンシェもあって、
アーモンドの香ばしさが口の中でふんわり広がるんです♡
白湯と一緒に味わうと、
お腹も心もぽかぽか温まって、
「今日もがんばったね」って自分をぎゅっと抱きしめたくなります。
パパが淹れてくれたカモミールのハーブティーも香り豊かで、
お湯が沸く音すら愛おしいのは、
やっぱりこの贅沢な静けさのおかげかな。
新学期のバタバタの中でも、
この夜のひと息があるからこそ、
次の日も子どもたちに優しくできるんですよね。
お弁当作りもスムーズにこなせるのは、
やっぱりからだが軽いからかなって実感しています。
忙しい毎日のなか、
少食健康法は単なるダイエットじゃなくて、
私の「生活の柱」と言っても過言じゃないですね。
もちろん引き算ばかりじゃなくて、
こうしたちょっとしたスイーツの足し算があるから、
日常の楽しみも潤います♪
これからも、
からだをゆるっと休めながら、
家族との笑顔と自分だけの静かな時間を大切に過ごしていきたいな、
と思っていますヾ(´∀｀)ﾉ
