こんにちは…
お久しぶりです
4月も今日で終わりですね
皆さんやり残したことはないですか
私は
たくさん
あります…
もう今から慌てても無理なので
5月に頑張りますが
せめてブログを投稿しようと思い立ちました
皆さん
新緑の季節を迎え体調はいかがでしょうか
健康な方は生野菜をむしゃむしゃ咀嚼して召し上がってください
少し体調を崩されている方は無理をなさらずに火の通った野菜を中心に少しずつ召し上がってください
私は
最近玄米がすごく美味しく炊けるようになって
食べ過ぎて
体が重くなりました
玄米といえば
最近読んだ本
玄米の良さを改めて認識しました
諸説はありますが
どこかで自分の感性とすり合わせて
実行していくしかない
今のところ
玄米にしてよかったと思っています
いちばん衝撃
を受けた内容は
高脂肪食で肥満させたラットは
報酬系の刺激を、満足や喜びで受けにくくなっている
そして玄米の有効成分に「満足しない脳」を「足るを知る脳」に変えてくれる潜在力があるということ
少し分かりにくいですが
例えば脂っこい食事を好む人も玄米食を習慣にしているとあっさりした食事で満足できるようになるということでしょうか
食事以外の例えでは
ギャンブル・ネット・アルコールなど
生活に支障をきたすようになると依存症となりますが
玄米食を習慣にすると依存症から脱する可能性が期待できるのではないでしょうか
また、上記の依存症とまではいかなくても
ネガティブな思考やついつい人の噂話などをしてしまう癖も玄米食を習慣にすることで緩和されていくと思っています
もちろん玄米食にすることで便秘が解消されたり
食物繊維の働きでアレルギーが出にくくなるという期待も持てます
玄米は精米したお米に比べて長く保存できるので非常食にもなります
いいことたくさん
お友だちにいただいたキルタンサス
よい香りで癒されました