過食がひどい!
一回スイッチ入ったら4~6時間位ずっと過食してる日が続いてる･･･この家で吐いちゃダメなのに、嫌われてどんどん居場所がなくなっていくのに｡
明日は火曜日に行けなかったクリニックに初めて1人で,電車で行ってみようかなあ。やることは過食以外ないし、外出てる間は過食しないで済むだろうし。
主治医じゃない日だけど･･･予定の日にちゃんと行けなかったからもう眠剤なくて辛いし。全体的に薬調整してほしい,薬しか頼るものはない。
過食以外には野菜スープでさえも消化できなくなっていて、それもこの連日のほひどい過食の原因の1つなんだろう。
体重は40切りそうなラインで,私は身長147と低いから30キロだいでもおかしくはないんだけど彼氏が40切ったらまた別れる。と散々言ってくるのでそろそろ糖質制限ダイエットやめないと･･･
明日から,雑穀米とサブウェイと野菜スープは組み合わせて１日2食は摂取しよう。
そしたら過食欲求少しは減るだろうし｡
このひきこもり生活からも脱出したい。
１日900キロカロリーに抑えて動けば多分食べても体重そんな変わらないだろうし。
･･･今,過食しながらパソコンしてるか横になってるかで運動量めっちゃ少ないからちょっとは動け私｡
明日すること･･･(じぶんメモ)1部は明日から今月中｡
クリニック行く
パスモチャージ
待ち時間にへそくりウォーズ,Twitterなど
雑穀米炊いて小分け冷凍(100g)
豆腐、しめじ、まいたけ、こんにゃく、白菜,白滝,もやしを買う
過食しない
ケータイ持って長風呂
漫画(旅行の,おそ松さん、オリジナル)かく
イラスト(オリジナル,おそ松さん)かく
読書(何でもいいから活字を読む)←図書館行こうかな
コロの散歩
お医者のあと体力あったら池袋行く(アニメイトメイン)
部屋の掃除!ゴミ捨て!
野菜スープ追加作る
茹でたまご作る
摂食の本読む
Wiifit
スクワットと腹筋とラジオ体操
吐かない｡朝しか体重計乗らない。
アニメ鑑賞(おそ松さん全部見直し,だがしかし、氷菓)
CDとDVD借りたい
サンキュいい加減に読みたい,何月号だよ家にある最新は一月だよ･･･
洋服整理
アパートきれいに!
顔パック(切れたから近くのドラッグストアーで新しいの買う)
ちゃんと化粧して出掛ける
･･･やりたいことはいっぱいあるんだよ、過食してる時間を有効に使おう｡