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「皮膚炎からすこやかな美肌になるためのお役立ち記事」をまとめました！！

リンクがないテーマについては随時、記事作成して、お伝えしていきますね♪

気になるところから、ぜひチェックしてくださいね！！

もっと、こんなことが知りたいー！というご質問などあれば、公式LINEへメッセージくださいね

お力になれたら嬉しいです・・・

「皮膚炎からすこやか美肌になるためのスキンケア」記事まとめ集

⑴お肌について知ろう

・肌の大構造（表皮・真皮・皮下組織）と機能

・スキンケアで重要な表皮

・お肌の土台となる真皮

・ターンオーバー

　　お肌の仕組みを超ザックリイメージしてみると、肌断食も怖くない♪

・バリア機能

・基底層

・線維芽細胞

・毛細血管

・肌のキメとは？

　　シンプルケアでビニール肌にキメが戻ってきた様子

・肌の潤いの正体とは？

・肌の細菌フローラ

・肌の機能①保護（物理・光・化学・微生物・ターンオーバー）

・肌の機能②免疫（炎症・アレルギー）

・肌の機能③保湿

・肌の機能④体温調節（血管・汗腺・神経）

・肌の機能⑤感覚（神経）

・肌の機能⑥分泌・排泄（汗・皮脂）

　　汗ばむ季節…汗疹ができやすいところには？

　　私が「皮脂のせい皮脂のせい・・・」と言ったばっかりに・・・

・肌とホルモン

　　女性の生理周期とお肌

・肌と食事

　　お肌のために♡健康のために♡おすすめ腸活本

・肌とストレス

　　ストレス過多で赤ら顔になる例

⑵皮膚炎・トラブル肌について

・皮膚炎になるきっかけ

　　ニキビ治療から皮膚炎になってしまう方が多い

　　多くの女性は洗いすぎ問題

　　メリットが思いつかないケ○カル○ーリング

　　20代で皮膚炎に悩む方へ

・お肌の赤み

　　タバコとお肌の赤みの改善に関係はあるのか？？

　　肌の赤みが気になる…血管拡張しているのは肌が炎症しているから？

・湿疹

　　おでこのプツプツには長い間悩まされています。

・痒み

　　「洗顔するたび痒くなるからたくさん保湿する」？！ちょっと待った！

　　痒みのメカニズム（※ゆい調べ）を知っておくとちょっとだけ楽になれるかも。

・火照り

　　なぜ、「火照る」の？？

・皮膚炎の種類

　　脂漏性皮膚炎だから、毎日フォーム洗顔したほうがいい？？

・皮膚炎のお肌に必要なスキンケアの考え方

　　マベルMika式肌断食のメソッドをシンプルに

　　洗っても洗ってもお肌がザラザラするときは、炎症しているかも。

・皮膚炎のケアと美容ケアの違い

　　健康な肌がベース♪美容ケアは無限大

　　皮膚炎のケアと美容面のケア

・マスク荒れ

　　マスクの中が蒸れていたのに、外すとヒリヒリ？！

　　【マスク荒れ】マベルMika式肌断食を1ヶ月、で回復！

・皮膚炎卒業

　　ステロイドの使用量・期間は皮膚炎卒業に影響しない

　　皮膚炎卒業の基本のき！

　　無洗顔・無保湿でOK！なお肌を目指す！のではない。

　　皮膚炎したらすぐ強い肌になる？！肌によるけど「すぐ」にはなりません…

　　お肌トラブル、改善を早める決め手

　　マベルMika式肌断食で”皮膚炎卒業”したら得られる、嬉しい変化♡

　　【マベルMika式肌断食】どうやって改善させていくのですか？

　　「すこやかさ」が、肌作りの第1ゴールであり、美肌作りのスタート地点でもある。

・頭皮の皮膚炎

　　頭皮に炎症があるときの洗髪頻度！！

　　頭皮の炎症→フケは傷ついた肌の勇姿！良い傾向✨

　　肌質を知るためのチェック項目

　　頭皮の炎症があったら、まずチェックすること

　　頭皮の悩み解決のための考え方

・手湿疹

・子供の肌トラブル

　　湿疹が出たらマベルMika式肌断食！

⑶化粧品について

・クレンジング

・洗顔フォーム

・化粧水

・美容液（セラム）

・化粧品の保管方法と使用期限

・メイクについて

　　化粧下地は使わなくてもいいの？？

⑷マベルMika式肌断食について

・マベルMika式肌断食をする目的

　　皮膚炎卒業のための第1歩を踏み出そう

　　赤み・湿疹があってヒリヒリ、カユカユ、痛い時のケア

　　肌断食をしてもいいのか？悩む方へ

　　マベルMika式肌断食をするのは、「本来の肌の姿を知るため」でもある

　　「赤み、ひりつき、乾燥」は、まずマベルMika式肌断食をやってみよう…！！

　　自分の肌の本来の姿を知ることが最初のステップ！

　　肌がヒリヒリして赤くて、ガサガサしてきたら・・・

　　【マベルMika式肌断食】改善するのは○○している間！

　　洗顔しなくて大丈夫なのかな？って不安になったら観てほしい動画、アップしました！

・マベルMika式肌断食のやり方

　　「マベルMika式肌断食」とは？？

　　「マベルMika式肌断食」のはじめ方

・マベルMika式肌断食の観察ポイント

　　肌断食から肌質を見極めるには？

　　第2ステップに進む？進まない？の違い

　　【肌写真の撮り方】肉眼より見える！？お肌の写真を上手に撮って客観的に観察しよう♪

　　マベルMika式肌断食を8日目以降も継続するケース

　　肌断食前半…肌がただれて辛い…

・皮脂レベル

　　お肌のもつ皮脂分泌力に応じて洗顔を

　　皮脂があって、肌が赤くて湿疹がある時のケア

・炎症レベル

・よくある質問

　　肌断食が怖い人のための肌トラブル解決ケアの考え方

　　肌断食中の旅行は、あり？なし？

　　肌断食中の〈シャンプー顔にかかっちゃう問題〉への対処法

　　肌断食すると脂漏性皮膚炎になる？…それは肌質によります！

　　一言で説明できない、私のスキンケア

⑸活性肌の観察について

・赤みの原因とケア方法

　　ポツポツは引いたけど赤みが気になる…赤みの種類と対策について

　　肌断食中に赤みが増したらチェックすること

・湿疹の原因とケア方法

・皮剥けーカサブターガサガサー垢

　　カサブタができること、皮が剥けることは、悪いことじゃない。

　　肌断食で出てくるガサガサは、いい感じ！のサインです。「お肌をマットにする」がポイント！

　　「古い角質が溜まっている」ってどんな状態？？

　　カサブタ、皮剥けだらけで、恥ずかしい…

　　【マベルMika式肌断食】用語集ーカサブター

　　【マベルMika式肌断食】皮向けがない?!

　　カサブタと垢の違いは？

　　ガサガサするならOK！！！！肌の炎症…皮剥けとカサブタとガサガサの解説

　　増えていくカサブタをどうしたらいいのか、わからなかった

・ケアのテストの入れ方

　　敏感な肌から敏感ではない肌になるには？？

・皮脂

　　皮脂なのか？浸出液なのか？

⑹シンプルケア（第2ステップ）

・第2ステップの目的

　　【マベルMika式肌断食】第2ステップは”肌との対話”！

　　美肌になりたい方必見！美肌をつくるために注目すべきポイントは〇〇！

　　シンプルケアで、肌が柔らかくふわふわになる。

・肌質

　　洗顔後、慌てて保湿するのはもはや異常・・・

　　乾燥したお肌

　　インナードライ肌の赤み→皮脂コントロールが鍵！！

・皮脂レベル別推奨ケア

・洗顔の種類と選び方

　　洗顔変えたら、ヒリヒリしてきた…さあどうする？！

　　ぬるま湯で洗ってませんか？！

　　洗顔の【種類】、こんなにあります。

　　肌の回復スピードUPする♪乳液洗顔

　　肌のガサガサの原因と、それを負担なくキレイにできる乳液洗顔

・洗顔のやり方

　　水洗顔の水温について！ぬるま湯じゃ温かすぎる、冬の真水も冷たすぎる

　　部位別の洗顔が難しい？！ポイントは、片手と重力！

・保湿が必要かどうか

　　「保湿」が改善を妨げる？！「保湿しようかな？」と思った時に確認してほしいこと！

・保湿の種類と選び方と頻度

　　超乾燥肌・敏感肌の場合の保湿タイミング

・保湿の注意点

・悪化した？と思ったら

　　皮膚炎卒業！後退したときの考え方。

⑺季節ごとのケア注意点

・1月→2月

・3月→4月

・5月→6月

　　春→夏」スキンケア切り替えの時の注意点

　　しっとり♡を通りこして、ベタベタ感じる季節がやってきた…！

　　日焼けの対策についての私の想い

・9月10月→11月

　　本格的な乾燥シーズンを迎える前にやっておきたいケア

　　無洗顔・無保湿がしやすいシーズン

⑻美容ケアへの移行（第3ステップ）

・移行のタイミング

・ニキビのケア

　　ニキビ枯れていく現象

・毛穴トラブル

　　皮脂詰まりってなーに⁇

・シミ

・シワ

・タルミ

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