こんにちは！
マベルMika式肌断食加盟店として
皮膚炎卒業のためのスキンケア&インナーケアの
カウンセリングをしています。
いたみゆい です♡
今日は、マベルMika式肌断食のはじめ方について、
まとめてみます
♡「マベルMika式肌断食」のはじめ方♡
=対象となる人=
皮膚炎(肌に炎症がある)を、治癒力で改善させたいという意志のある方皮膚炎のお薬を手放したい方根本的に皮膚炎を改善させたい方=方法=
水でも洗わない、無洗顔お薬も化粧水もワセリンもら何も塗らない、無保湿をまずは1週間です
=注意点=
・皮膚炎をお薬で抑えていた場合は、
赤みが増したり、腫れたりといった、
いわゆる"リバウンド反応"が出る可能性があります。
(ピークは、7-10日間です
そのあとは徐々に落ち着いていきます)
・皮膚炎のために飲んでいるお薬がある場合は、
それも飲まないようにしてください。
・メイクは、しないでください。
・どうしてもメイクをしなければならない場合、
パウダリーファンデーションのみ、または
パウダーのみ にしてください。
クレンジングはしません。
(荒れないものを選んで)
・乾燥肌の場合、
痛みや痒みに耐えられない場合があります。
何日が限界なのか、把握しましょう。
できる日数は肌断食し、1回保湿をして、
また肌断食します。
・痒みに対して…
常温のペットボトルを肌にあてると
ひんやりして落ち着きます
もちろん、掻かないほうが良いですので、
日中は、なんとか耐えましょう
（寝ている間は、しかたない！）
=お食事=
暴飲暴食を控えましょう
甘いもの、脂っこいもの、小麦製品、添加物
は積極的に抜きましょう
そして、お腹いっぱい食べない！「粗食」です
=生活=
早寝早起きの規則正しい生活を
できるだけ、たくさん寝てください(^^)
深呼吸したり、ストレッチするのも
ウォーキングなど軽い運動も良いです
=メンタル=
お肌がどんどん良くなるぞ
と希望をもってください
と希望をもってください ご自身のお肌の治癒力にエールを送ってください
鏡を見て落ち込む場合は…鏡を見ないようにしましょう
とにかくポジティブな気持ちでいることが大切です
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