こんにちは!
マベルMika式肌断食加盟店として
皮膚炎卒業のためのスキンケア&インナーケアの
カウンセリングをしています。
いたみゆい です♡
今日は、マベルMika式肌断食のはじめ方について、
まとめてみます
♡「マベルMika式肌断食」のはじめ方♡
=対象となる人=
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
=方法=
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
をまずは1週間です![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
=注意点=
・皮膚炎をお薬で抑えていた場合は、
赤みが増したり、腫れたりといった、
いわゆる"リバウンド反応"が出る可能性があります。
(ピークは、7-10日間です![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
そのあとは徐々に落ち着いていきます)
・皮膚炎のために飲んでいるお薬がある場合は、
それも飲まないようにしてください。
・メイクは、しないでください。
・どうしてもメイクをしなければならない場合、
パウダリーファンデーションのみ、または
パウダーのみ にしてください。
クレンジングはしません。
(荒れないものを選んで)
・乾燥肌の場合、
痛みや痒みに耐えられない場合があります。
何日が限界なのか、把握しましょう。
できる日数は肌断食し、1回保湿をして、
また肌断食します。
・痒みに対して…
常温のペットボトルを肌にあてると
ひんやりして落ち着きます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
もちろん、掻かないほうが良いですので、
日中は、なんとか耐えましょう![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
(寝ている間は、しかたない!)
=お食事=
暴飲暴食を控えましょう![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
甘いもの、脂っこいもの、小麦製品、添加物
は積極的に抜きましょう![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
そして、お腹いっぱい食べない!「粗食」です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
=生活=
早寝早起きの規則正しい生活を![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
できるだけ、たくさん寝てください(^^)
深呼吸したり、ストレッチするのも![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
ウォーキングなど軽い運動も良いです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
=メンタル=
お肌がどんどん良くなるぞ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
と希望をもってください![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ご自身のお肌の治癒力にエールを送ってください![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
鏡を見て落ち込む場合は…鏡を見ないようにしましょう![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
とにかくポジティブな気持ちでいることが大切です![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)