● はじめて手応えを感じることが出来ました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了！背中(ベントオーバーロウ)・腰と太もも前側(レッグレイズ)・背中(アラウンド・ザ・ワールド)・肩(アップライトロウ)

上半身4日目！(第7クール)
ベントオーバーロウ100kg。カラダの調子が良かったので、まだ重量を追加することも出来たけど、もう少しカラダを回復させるために余力が残る重量でやりました。プレートを付けるのが面倒くさくなったというのもありますが…（笑）

もう何年もやっていない「アップライトロウ」の新たなマッスルコントロールが突如として閃きました。

何度やってもマッスルコントロールの方法がイマイチ掴めないので、いつしかやらなくなっていました。でも今日は、はじめて手応えを感じることが出来ました。

食事制限35日目！(第4クール)
体重前日比-0.65kg。試行錯誤の上、筋疲労と内臓疲労を溜め込まずに解消する方法が見つかったかな？

昨年までと、筋トレの取り組み方が変わったこともあり、今までの疲労回復のさせかた方が通用しなくなりました。

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