1年間を13ヶ月にする方法。試してみませんか？

集中力をあげ、1年を13ヶ月に！

こんにちは！
Yuichiです。

先日は姪っ子の1歳の誕生日パーティでした！

本当に最近生まれたばかりのはずが

あっという間に12ヶ月経過してしまったのですね～。

最近は1年間の時間の経過が

とてつもなく早く感じます。

さて、あなたの1年を13ヶ月にする方法です！

正確にいうと
1日24時間、1年は365日というのは変わりません！

今の生産性を高め
短時間（短期間）で今より効率よく収入をあげたり
高い成果をあげたりする方法があるのです。

それが、”集中力を鍛える事”です。

集中力は遺伝や性格などは一切関係しませんので

「私は昔から集中力ないから無理かも・・・」

という方でも全然問題ありません(^^♪

具体的な方法をいくつかご紹介します。

１．飽きる前にやめちゃう

人間の集中力は長く続きません。
鍛えられている人でも120分、そうでなければ平均して30分程度です。
30分という時間をどれだけ濃密な時間にするかが勝負です。

子どもが1時間も机に向かっていられないのは健全な証拠。
集中力が切れて飽きてしまっているからです。

勉強させるときは、飽きられる前にやめさせちゃいましょう！
30分だけ、集中させればいいのです。
まだやれそうでも、途中でやめさせることによって

「まだやりたいのに・・・早く続きをやりたい！」

というように、集中力やモチベーションを持続させることができるのです。

２．余計なものを周囲から除外する

さあやろう！と思ったときに邪魔が入ると集中力が途切れます。
例えばLINEの通知音。
気になってしまって、返事をするまで集中できませんよね？

携帯だけではありません。
あなたの周りにあるものをよくチェックしてみてください。

集中しようとしている勉強や仕事に、不要なものが視界に入りませんか？

必要ないものはすべてその環境から追い出すことで集中力があがります。

注意を逸らすものは断捨離しましょう！

３．15分に1度立ち上がる！

仕事や勉強は座ってやるものだと思っている方が多いと思います。

しかし、さまざまな研究からは
15分以上座っていると、集中力は低下し効率が悪くなるという事がわかっています。

ちなみに立っているときは座っているときと比べて
集中力に限らず、認知能力や判断能力も上がるという研究結果があるようです。

デスクワークも勉強も、会社の会議もそうですが
座ってやるものだという固定観念は捨ててしまいましょう。

実際に、ある外資系企業では立って行う会議を取り入れ
判断や決断が早くなり、効率があがったそうです。

以上、今回は３つほどご紹介させていただきました♪

これらはすべて
科学的にも証明されており
仕事や勉強に活かせる情報ですので

ぜひ、試してみてくださいね(*'ω'*)