さてさて
いよいよ
デトックス期がスタートです！
満月から新月までの
欠けてゆく月の時期は
解毒・洗浄・発汗・発散の時。
水分をしっかり摂りながら
半身浴＆リンパマッサージがおすすめです！
食べ物では解毒作用のあるものを。
例えば、
クエン酸を含むグレープフルーツやお酢は
血液中の毒素を解毒してくれます。
食物繊維の多い食材、
この季節だと
タケノコやえんどう豆などで
腸の大掃除をしたりはいかがでしょう？
きりぼし大根・おから・ひじき・きくらげも
食物繊維たっぷりですよ。
私はこの時期は
玄米とデトックススープ中心の食事をします。
デトックススープは
キャベツ・玉ねぎ・トマト・ピーマン・セロリ・ニンジン・じゃがいも
ベーコンや鶏肉などを煮込んだスープ。
お仕事で外食のときは
温かいスープやお味噌汁を必ず
一緒にいただきます。
スキンケアは
クレイマスクなどの
肌の古い角質細胞や汚れを
取り去るものを。
水分が出ていきやすい時期でもあるので
化粧水はたっぷりと。
精神的には内省的になっていきます。
ものごとを熟慮する時期に。
無理は禁物です。
できるだけゆったり過ごしましょう。
お部屋の整理や掃除に向いています。
では素敵な欠けてゆく月の時を
過ごしましょう。
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参照
