昨日から、プチ断食実践しております。
色んなコメント、アドバイス
いただいき、ありがとうございます。
まず、勘違いさせて申し訳ないのですが、
断食と言っても
全く物をたべないというわけではありません。
そして、コメントで、たっけーさん、
モキエルさんもおっしゃってましたが、
僕は運動をしての
ダイエットは、急激に体重が落ちて、
リバウンドが凄いので、
徐々に痩せなければと、
思いました。
それに、走ったりするなら、
すぐ痩せますが、
一生走り続けないといけないんです。
やめたら太る・・・
なので、やせることも目的ですが、
一番は、
太りにくい身体を目指します。
走ると一週間で5kgくらい痩せるので。
そして、男性は分かると思いますが、
大事なのは体重ではなく、
体脂肪率です。
元々かなりの筋肉質なので、
体重はそこまで落ちません。
筋肉の重量があるので。
それに、僕は一日一食、
良くて二食の食生活なので、
栄養が偏って太りやすかったみたいです。
なので、断食することにより、
一日三食分、ちゃんとカロリー摂取を
バランス良くできるようになります。
朝、昼、晩のどれか一食を
天然酵素に変えます。
断食ですが、断飲ではないので。
むしろ、僕にとっては
食事が増えます。
プロティンダイエットみたいなものですね。
と、いうところで、
まずは天然酵素。
これが、本当に原材料のみだそうです。
何か、混ぜ物もなく、
水もはいってないらしいです。
プチ断食。
こんな感じの流れです。
僕の場合も朝を酵素にします。
元々、あまり腹が減らないので、
ほっといても大丈夫なんですが、
カロリーはしっかりこれで補充します。
お昼は軽いものを。
いつもステーキや焼肉をガッツリ食べてたので。
一日二食で二食とも焼肉とかｗｗｗ
炭酸で割ると飲みやすくなります。
僕んちにはソーダストリームがあるので、
炭酸水はいつでも作れます。
こんな感じですね。
これで20ｃｃ。
これを午前中に3杯。
前から水分はかなり取るので、
もっと多くてもいいくらいです。
ちなみにこれは一番くじのグラスｗｗｗ
匂いは強烈なので、
それさえ我慢できれば、
味はおいしいです。
こんな感じで続けていきます。
昨日が初日でしたが、
全く苦になりません。
慣れてきたら、
つぎのステップに行きます。
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ありがとうございます！！
ちなみに、僕が使ってる、
ソーダストリームはこちらです。
炭酸水を買う必要がなくなります。
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