9月最終日です！
今年も残り3ケ月です
やり残したことが無いよう
10月から再スタートです
やり残した気持ち・・・・
今年はコロナの影響で
スポーツのイベント、大会が中止になりました。
私も毎年、出場しているロードレース大会
新年早々
”去年の自分を超える”を目標に
スピード重視のトレーニングを行っていました。
2月コロナ患者がポツポツ出始めて
3月コロナが蔓延して
4月・5月は働けなくなって
6月少しずつ仕事が再開できて
7月くらいからトレーニングを再開しました。
8月～9月は、筋トレ
、走り込みがしっかりできました
10月からは
目標の３ｋｍを１１分台で完走するため
時速１５ｋｍ走に少しずつメニューを変えて行うつもりでした。
しかし
9月にロードレース大会が中止
の発表がありました。
5月に横浜マラソンの中止が決定し
その時点から大小さまざまな大会が
今年は中止になるのでは・・・と思っていました。
そして
9月にロードレース大会が中止
の発表がありました。
中止が決定すると
モチベーションが大きく下がります。
大会を目標にしてトレーニングをしている人は
これから何を目標として走ればいいのでしょうか・・・
筋肉は日々トレーニングすることで鍛えられ
維持、向上できます。
休むことが長く続くと
もちろん落ちてきます。
気持ちと体は一体で
モチベーションが下がると体に影響します。
コロナと共存の今
スポーツ競技をしている人は
モチベーションを維持していくことが
本当に大変だと思います。
どうやって落とさないようにしていけばいいでしょうか・・・
幸い
来年にはオリンピックも開催される予定です。
オリンピックが追い風となり
市民レベルの大会も
いつかは開催されます！
それに向けて
小さな目標を決めて
小さく、小さくクリアしていく。
昨日できなかったことが
今日できた
先週できなかったことが
今週はできるようになった
５秒だけ長く走れた
週2回だったトレーニングが3回できた
ほんの些細なことでも
昨日より今日、今日より明日
・・・
進歩している自分を感じながら
積み重ねていく。
モチベーションが下がっているときは
出来ないことに目がいってしまいがちですが
出来たことを実感して
自分を褒める
その小さな目標達成を
繰り返していくうちに
いつか
モチベーションが上がり
アドレナリンがでる状態がきます。
その時は
大きな目標にチェンジして
自分に負荷をかける！
そうして
いつか開催される大会まで
自分の筋力、走力を高めていく！
それがモチベーションを下げないやり方かなと思います。
大きな目標には
まだまだ近づいていないけど
やれることは悔いなくやって
目の前の小さな目標をクリアしていきたいですね！
また
大会のある人、試合に出場できる人は
悔いのない準備をして
思いっきり楽しんでくださいね！
皆が楽しめる
スポーツの秋
になりますように・・・
・幼少の頃から体を動かすことが大好き
・５人家族（夫、長男20才、次男18才、長女１６才）
・中高校生になり、強豪校で全国大会を目指すようになると、毎日送迎や応援、食事サポートに追われる！
・長男がプロサッカー選手を目指し、県外の大学で寮生活へ
・子供たちを養ってきた栄養管理法とトレーニング法で、ダイエットに苦しんでいる人のサポートができたら・・・と思い至る
・自分自身も体脂肪１２％を、食事＆トレーニングでキープしている。
・2016年 アスリートフードマイスター取得
・2017年 体質別ダイエット講師取得
・2017年 JDCSダイエットカウンセラー取得
・2017年 中医営養おうち薬膳師養成講座を受講
＜趣味＞
ランニング、バスケットボール、料理、読書
＜好きなこと＞
子供の試合の応援♡旅行先で美味しいものを食べること♡自分の好きな物をみつける♡（服、雑貨、お店、スイーツ・・・）