こんにちは、ゆいです
私は子育てしながら
半年で－5ｋｇ達成したのですが、
子育てしながら痩せられた秘訣があります。
今日はその秘訣を大公開しちゃいます！
ダイエットを始めたとき、
息子はちょうど1歳ぐらいだったので、
立ったり歩いたりできるようになり、
テーブルの上に食べ物や食器があれば
引っ張ってぐちゃ～な状態に。
この時期の私は、ゆっくり食事できないことに
めちゃくちゃイライラしてました
食べるのが大好きだったのでね・・・
イライラが爆発し食べれる時間に
甘い物を暴食・・・。
日々悩んでいましたが。
インストラクターさんと相談しながら
私なりの解決策を用意し、実行して
うまくダイエットを
成功することができました。
それは・・・。
●子どもとの食事の時間をずらす
●家族優先にしない
●自分の食事時間確保
・・・・えっ。
いいの～それで！？と思いませんでした？
一個ずつ、解説していきますね。
●子どもその食事の時間をずらす
私はね、ご飯は必ず家族と一緒に囲むもの。
まずは子どもに食べさせなきゃいけない。
そうするのが正しい母親なんだ！！
ってそう思ってました。
このことが自分を
めちゃくちゃ苦しめていました。
・・・でもね。
別に毎食、絶対に子どもと一緒に食べなくたっていいじゃない。
自分にゆとりがあって
食べれそうなときだけでいいと思うんです。
私は先に息子にご飯を食べさせて、
子どもが満足して遊んでるときに
食べるようにしていました。
一緒に頑張って食べたってね、
食べた心地がしませんよ。
あれ？ご飯どこいった？状態です。
それで物足りなくて後から食べちゃう。
●家族優先にしない
もし子どもがまだ食べたくなさそうだったら、自分が先に食べちゃう。
子どもや夫に先に
食べさせなきゃいけない決まりなんか
ありません。
なぜ、あなたが一生懸命作った美味しい料理を、
あなたが一番先に食べちゃいけないんです？
食べちゃいましょうよ！って私は思います。
自分ファーストです。
●自分の食事時間確保
バタバタしていると自分の食事が後回しになってしまうので、
ここは維持でも確保。
食い意地が汚いと思われようが
関係ありません。
「私、お腹がすいたから食べるね」と
堂々と宣言しちゃいましょう！
この3点を毎日守り、
今では息子が成長し、
おとなしくご飯を食べられるように
なってきたので
一緒にご飯を食べることも
可能になってきましたよ✨️
それでも、無理はしません。
いつだって自分ファーストです。
自分を大事にしなきゃ、
人にも優しくはできないのです。
これを読んでくれているあなたはどうでしょうか？
「こうしなきゃいけない・・・」に縛られて
イライラお食事していませんか？
もし真似できそうなことがあれば、一個でもやってみてくださいね。
あなたのダイエットが少しでもスムーズに進みますように
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