子育て中、一人時間の作りかた
黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰1歳子育て中、育休復帰しながらも運動ゼロで標準体型から-5kgのダイエットに成功パンもパスタもお餅もOK!美味しく食べるダイエット無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪はぁ・・・一人になりたい子育て中、こんな風に思うことはない？子どもは可愛いし大好きだけど、家事、育児、仕事にと毎日忙しくてついついイライラしちゃうし・・・私は駄目な母親だ～～～ってストレスでまたお菓子に手が伸びる・・・自己嫌悪のループいやいや、それってあなたが悪い訳じゃないから安心して！！頑張りすぎ、ストレスってダイエットの大敵。イライラは食欲暴走の根源だよ！今日は、頑張りすぎなあなたがリラックスするための一人時間の作り方をシェアしていくよ！一人になるのは駄目じゃない・子どもがいるのに休むなんて・・・・一人になりたいなんて贅沢だよね。そんな風に自分を追い詰めてない？頑張りすぎてイライラして、子どもや家族に当たってしまったり、ストレスで食に走って自分を傷つけてしまうならそんな考え方は捨てるべき！あなたはもっと休んでいい。一人になる時間は積極的に作っていいんだよ。一人時間の作りかた一人時間の予約いつも週末は家族でお出かけが当たり前。そんな風に決まっていると一人でお出かけするのは難しいよね。そんなあなたは、前もって誰かにお願いして、一人時間の予約をしよう！「週末、ちょっと一人で買い物する時間が欲しい」「ゆっくり見たいものがある」こんな風に声をかけて、家族にお願いしてみてね。例え1時間、2時間だけでもリラックスタイムがとれるとストレス度合いが全然違うよ！一時預かりの利用家族にお願いするのは難しい。そんなあなたは、近くの園の一時預かりの利用を考えてみて！いやいや、私なんかが利用したら申し訳ない・・・そんな風に考えてずっと利用をためらっていたんだけど、一度利用したらすごく助かって、もっと早くお願いすればよかったと思ったよ。一時預かりの利用でのポイントをまとめておくね。・子育て支援センターなどで遊びにいける園にする私が一時預かりをお願いした園は、子育て支援センターの活動があったの。これが、一時預かりをお願いするときにはとっても良い制度だった！👆登園していない子どもたちが園生活を楽しめるように数時間遊びにいける活動のことまずは一時預かりをお願いする前に、この活動に毎週のように通ってみたよ。息子も園や先生に慣れてくれて一時預かりがすごくスムーズだった✨・まずは1時間～2時間！最初から無理はさせない！これポイントだよ。急に慣れない場所で家族と離れたらそりゃ自分も不安だよね・・・前もって、預けるときに備えて慣れておくのもコツ。少しずつ少しずつ慣れてもらおう♪・あまり混んでいない園にする園によって、園児ちゃんたちの人数も様々！個人的には、一時預かりをお願いするのに、ゆとりがある園のほうが相談、お願いがしやすかったよ。前もって色んな支援センター活動に行って園の様子を把握しておくのがオススメ。ダイエット成功のためにも、家族と笑顔で過ごすためにも。あなたがご機嫌で過ごせることが、とっても大事なことだよ～！育児で疲れちゃった・・・そんなときは、ご紹介した方法で自分のリラックスタイムを確保してみてね✨リラックスしてご機嫌になったら♪痩せるお食事への第一歩を始めちゃおう！↓↓↓家事の合間にサクッと聞ける♪ズボラワーママの5分ラジオ👇️ゆい🌸ズボラワーママでも美味しく食べて痩せるコツチャンネル | stand.fmstand.fm
