こんにちは、ゆいです
私は黄金バランスダイエットをして
標準体型から産後マイナス5kgを叶えたワーママです✨️
その素晴らしさを伝えたくて発信をしているのですが、
今日は、「そもそも、黄金バランスダイエットってなに？」という方のためにざっくりと、
わかりやすくご説明したくて書きました。
この記事を読むと、
①黄金バランスダイエットってなに？
②運動ゼロってほんと？
がわかるようになります
気になる人はぜひ読んでいってくださいね✨
①黄金バランスダイエットってなに？？
そもそも黄金バランスダイエットってなに？
というお話です。
黄金バランスダイエットは、「日本人の食事摂取基準」をもとに、
管理栄養士である三田智子先生が作り上げた「食べるだけで健康とスリムが同時に叶う夢のようなダイエット」なのです
はぁーん？そんなうまい話があるもんかい？（cv:おばあさん）
私も痩せる前はそう思っていました(笑)
食べてスリムを叶えるには、理由があります！
一日に必要な30種類以上の栄養素をしっかりとって、代謝を上げることにより
筋肉は残して脂肪がジワジワと減っていくのです。
そのためには、
穀物、お芋、果物、魚、肉、豆、卵、野菜、乳製品を
毎日食べる必要があるんですね！
難しく感じますが、これを無理なく生活に落とし込めるようにプログラムされています。
もちろん、「そうか！！じゃあぜーんぶ食べます！！😤」と好きな分食べていたら
太っちゃいますよ
笑
それじゃあどのくらいの量を食べればいいのかな？というお話は
詳しくはこちらの本に詳しく書いていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
その他のコツについては少しずつご紹介していきますね〜。
2冊あるけどどっちがオススメなの？
という方へ、
ゆいのオススメはピンクの本です✨️
本の後ろのほうに、それぞれの食べるべき食品の目安がリストになっておりとってもわかりやすかったですよ
そして、少しでも費用を抑えたい！！って方は、
メルカリやラクマで探してみるのもアリですね😏ニヤリ
こんなこと書いたら怒られちゃうかしら？（笑）
②運動ゼロってほんと？
次に、運動ゼロって書いてるけどほんとなの？についてです。
黄金バランスダイエットについて調べたときに私がすっごく気になったこちら。
なぜかと言うと⋯自己紹介にも書いた通り、私は筋金入りの運動音痴なのです💦
体力測定はいつもビリ。
みんながかけっこをしようと言い始めたら、嫌すぎて透明人間に化けて気配を消してました👻（笑）
運動をしちゃ駄目！ということではないですよ！
もしも私のように、痩せるには運動しなくちゃ・・・と思い
イヤイヤ、ダイエットのために運動をする必要は無し！ってことです
実際に私も、「んな訳ないべよ～」（疑い深いｗ）
と思っていたのですが・・・
私もはじめてから今現在まで、
無理な運動は全くしていません！
食べた後はすぐにお皿を洗う、すぐに家事する、などのちょこまかな動きで
無理なく痩せることができました✨
ほんとすごいですよね～。今までの苦労がなんだったのか・・・（遠い目）
健康のためには運動は良いことなので、無理せず、ダイエットがうまく進んできて
「ちょっと動いてみようかな？」と思ったらお散歩したり、ちょこっとでも
取り入れるといいですね♪
いかがでしたか？
今日は
①黄金バランスダイエットってなに？
②運動ゼロってほんと？
についてお伝えしました！
次回は皆さんが気になるであろう、
パン、乳製品食べて痩せるの！？
について書いていきますのでお楽しみに！
私が実際に黄金バランスをやってみての体験やコツは
これから少しずつ発信していきます
気になる方はぜひチェックしてくださいね〜♪
