＃660済

将来に向けて体の柔軟が不可欠だと感じたので気が向いた時だけでもヨガで体を湯たり伸ばしてストレッチの習慣をつけたい

・股関節の柔軟

・肩甲骨や肩周りの疲れ改善

・骨盤お歪みに

やっぱり深く心地の良い呼吸を日頃から行うためには

胸と肩の柔軟性はめちゃくちゃ重要なんだと感じる。

若かった頃に比べて息浅くなったなと感じる。

肩甲骨、デコルテがしっかり解れることでだいぶ呼吸も変わってくるだろうな。

あとは骨盤。

下半身までしっかり血流促してむくみの改善にも繋げたい