とりあえず１０キロ減量達成

地味に１ヶ月以上つっちからでもいいからけていたんだなとここに書いていることやカレンダーを見てしみじみ。

もっと必死こいて頑張っている人もいるだろうし、しみじみするほどの時期頑張ってないでしょと言われればその通りなんですけども。

それでも自分の中では１ヶ月以上も毎日欠かさず１時間半運動を続けていること、それプラスで一日１万歩程度のうゾーキングも行っていることはとんでもなくすごいことなもんで。

その日その日毎日「ああ、やりたくないな。」「動きたくないな」「今日くらい休んでもいいのでは？」と思って1日の大半過ごしてるのに、結局どこかしらでその日１時間半運動し続ける時間を作ってるんだから偉い。すごい。よく続いたな

ボディメイクやらまだまだ運動続けるように我が妹より指示が出ているのでまだ終わらないっぽいけれども。

ここまで続けられてるのはこうして続けようねって言ってくれる存在があってこそだなと思う。一人だったら「今日はいいよね。」で本当にやらない。監視の目が厳しいのなんのって。

頑張るぞ！とか、目標はこれ！ってするとなかなかストレス強いので、まぁぼちぼち自分のできる範囲でやってくかなーくらいの気持ちでいいんだよーって心に言い聞かせていくことが私の場合はめちゃくちゃ大切。

無理しない。頑張ってるぜ私！感もりもりにしないことが大切。

なんとか日々こなしているうちにここまできたぜ。くらいがちょうどいい。

これがいつまで続けられるのか、、、

私自身はもう全然終わっていいんだけどなぁ

まだ終わらないんだろうなぁ

先は長い

明日は計測日

今日まで１時間半の運動を欠かさず、ジョギングやウォーキングもプラスしたりなんかしちゃって。

食生活もガンガンに見直して、食事量を無理に減らすのではなく必要な量だけをバランスを考えて摂取する方法へ。

先月の16日あたりから運動少しずつやり始めて今日に至るまで1日も欠かさず続けてる。偉すぎる。

明日までに目標体重を妹に設定されているので、そこまで無事落とせているのかが大切。

さすがは私の妹。「頑張ればご褒美があるよ！」で動かないことをよく知っているからか「頑張ったら子どもたちにプレゼント渡すつもりなんだ！」とうちの子たちへのプレゼントを人質にしてくる。

しかもそれぞれの推しキャラクターの編みぐるみとか巾着袋とか、そのプレゼント自体妹が丹精込めて作ってくれた手作りのものたち。

それは「えー別にいいや。」って流せないやつってわかってやってる。なんてやつだ

「ここまでに頑張る！達成する！」という目標を高く掲げて頑張るプレッシャーに耐えられないほど私のメンタルは弱々なので

「頑張れ！」というメッセージに「できたらいいなぁ」としか返答できないけど、達成できたらいいなと思って行動はするので、こうしてちゃんと毎日運動してるし逃げてない。

人に宣言するより内側で密やかにコツコツする方がいいのかな

人にいて応援してもらえないといじけてしまう自信がある

応援も、手間を惜しまず目標達成のためにプレゼント作ってくれる気持ちはすごくありがたいのでいただきます。

しかし「よっしゃ！じゃあ頑張るわ！みてろよ！」っていえないあたりが私のよくないところです。ごめんね

熱く燃えて見えないかもしれないけど頑張ってることも理解してくれているから、何も言わずに見守ってくれてるんだろうな

妹ってすごい

ちゃんとやった

やり始めるまでが一番だるいという内容の日記を今日書いたわけだけども、その後すぐしっかり１時間半運動して1日過ごしました。

その後1日の終わりに１時間ほどジョギングまでして。本当に偉い

頑張った記録をここに残して私はもう寝る

よくやった偉いぞ

やり始める最初の一歩がいつでも一番おもい

今日も運動しなければと思いつつこうしてダラダラと逃げながら日記を買いてる。

やり始めれば最後までできるし、終わればやり切った達成感でいっぱいになるのは分かってるけどどうしても最初動き始めるまでがダラダラしてしまう。

もう運動中に飲む水は準備した。

このまま始めればよかったのに一つ仕事を挟んでしまったがためにダラダラとまだパソコンの前に座ってる。

運動用のズボンも履いたし髪の毛も結んでる。

ああ、それなのにダラダラしてしまう。休日だからかな

朝起きた瞬間は「今日は朝と夕方の２回運動しちゃおっかな〜」とか思ってたのに。

フットワークの軽い人間になりたいけど、そのためにはどれだけ重くても最初の一歩を面倒くさがらず踏み出す努力を積み重ねて馴染ませないといけないなと毎回感じる。

メールやLINE等のレスポンスも早くしようと心がけていたけど、そこはだいぶ速やかに送れるようになったんじゃないかなと思ってる。

実際に動くっていうところだよなぁ

自分が気づけていない欠点は人に指摘されたり、自分を顧みて反省する習慣をつけないとなかなか見つけられない気がするけど、

これに関してはちゃっちゃと動く。それに尽きるので私が動くか動かないかそれだけのことだからなぁ

今この時間になっても運動していないのは、どこまで行っても自分が動かな買ったからに他ならないのでおもーいおもーい一歩を踏みださないとな

いつまでも書いて逃げているわけにもいかないしな

やるかなー。ああだるいなぁ。布団にゴロゴロしていたい

やりますよー。

今日もなんやかんやと言いながらも動く私は結局偉い。

スープダイエットで得たもの

スープダイエット週間が終わった。

同じ味や食感が続くっていうしんどさはあったけど、スープと一緒に食べていいものがその日その日で設定されていたおかげで持ち堪えられた気がする。

スープが終わって1日目を楽しく過ごそうと前日にお寿司買って冷蔵しておこうかと思ったけど、思い立った時間がそもそも遅くてお寿司屋さん閉店してたので第二候補のすき家のトリプルにんにく牛丼にした。

スープダイエットのおかげで胃袋が小さくなっている気がする。

並の牛丼を1日かけて食べるっていう、好きなもの食べるけど一食あたりの量減らしていくよ戦法で。

空腹が満たされたら食べるのを終わる。

空腹を感じたらまた少し食べる。

たらふく食べてた今までに比べるとだいぶ食べる量違う。

食事制限は自分に甘い私としては厳しいものがあると思うので、運動頑張ってる代わりにご飯は好きなものを食べる。とはいえ多少の意識はする。運動意味なくなるのは嫌だから。

いやぁちゃんとニンニク臭くなった。

今日は昨日土用の丑の日で買っておいた鰻重を1日かけて食べつつ、豆腐納豆キムチ導入していく。

鰻重は子どもも好きなので、お米大半部分と鰻子どもに消費してもらいつつ楽しむ。

最近職場の人にもシュッとしてきたの認識してもらえてきて嬉しい。

ギリギリの戦いではあるけど、ちょろっとずつでも減ってきてるので腐らず続けたい。