今日は人間ドックの日

健康のためにしていることある？

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人間ドックは受けた事ないけど

内視鏡検査なんかは大体毎年してますけどねー

後は・・・

良く寝てちゃんと食べて…適度な運動、、、

ってのは良く分かってるんですけどねー

適度な運動…ってのが中々難しい(笑)

特に今のような暑い時季には外に出たくない

それじゃ少しでも気温の低い朝に…

と思っても、身体が起きてないんですよねー

1日1万歩　　なんて1回しか出来た事ないです

TVでたまにやってる体操は見ながらやりますけどね

後、ラジオ体操の番組を録画してあるので

出来る時はやりますけども…

家の中で出来るようなのは一応やってますけどねー

まだまだ運動不足なんですよ！

せめて散歩程度は動きたいですけどねー

あ、一応下りは絶対に階段だし

上がる時も駅の長い階段程度のもちゃんと上ってますけどねー

（3階以上は無理！）

帰宅して汗ビッショリ…ってのが

いや、歩いてる間も汗がぽたぽた…

こないだは通院の時に受付で汗がポタリ恥ずかしかったぁー

ま、通院の時は嫌でも歩きますけどねー

（それが意外と運動になってるかも？）