にゃんと！
結構好き放題食べておりますが
ここ２ヵ月で３．２キロ痩せました
もともとゆうはんは５歳から１５年ほど
競泳選手で一時期コーチもしてました
そのときは、身長１６５センチで体重は
４８キロ～５２キロという平均的もしくはそれよりも
低い状態だったのですが
水泳をやめて社会人になり、水泳やってたときは
菓子パン食べても何食べても太らない痩せる体質
しかーーーっし！
運動せずに食生活が変わらなかったら
人はどうなるでしょうかん？？
どおおおおおん！
ですよ、はい・・・
えっとわたくし、その後、いろんなダイエットやって
リバウンドもしましたし、現状、あれ？んまぁ
太っていたらどんどん福もやってくるという
わけのわからない連鎖に痩せたら福こなくなったら
どうしようとわけのわからない心理状態のときが
２０代後半ぐらいまであり、これはいかん！
そんなのマヤカシ
思い込み！
ということで、皮がもどりにくくなって
垂れるまえに３１歳にして心したのです
原点に実は戻ってみたのです
私はできれば好きなときに食事をし
食べたいときに食べたいなと
ほいでもって、私は中国人であり
少なくとも大陸の生活に５歳までは食事も含めてあり
それまでの私の食生活はなんだったかを
振り返りましたところ
小麦、発酵、酸っぱいもの、
温野菜、薬膳料理、牛肉以外のタンパク質、
お茶、温かいお鍋
うんこれだ！
中国の東北地方では幼少期からほとんど
米は口にしません、小麦が文化です
つまり餃子とか肉まんとかうどんとか麺の
文化が多いのです
南は米文化です、そこから日本に
伝わりましたね
そしてテーブルの教育なので東北の女性は
背が高く骨格がしっかりしていて手足の長く
頭の小さい、鼻の穴が小さい人が多い
やっぱりね生まれて食べてきたものが
その子供の体を基礎はつくっているわけですよね
そこに着目してやめたこと！
ダイエットにおいてやめたこと
グリーンスムージー
ファスティング(２４時間以上のもの)
コンビニのもの(添加物)
ショートニング、マーガリン
生野菜(半分にへらしました)
今回成功したダイエットに取り入れたこと
食前にスープをのんでから野菜を食べる
いきなり生野菜食べない
体を冷やす野菜を生でできるだけ食べない
(中国の陰陽食文化にそっての食事)
適度な運動(ふゆちゃのベリーダンスとか)月２回
適度なリンパマッサージ(かのあつんのとか)月１回
和食と中国薬膳料理を増やした
甘いものの質を変えた
そして何よりも今回効果あったんじゃないかと
思うのが・・・
田中ちえさんのツボ押し
ユーグレナのミドリムシ
これすごい・・・
やっぱり私は東洋医学と東洋食事が
とっても合っている
あと、ＦＢで続けている・・・
食べたものを必ず書く習慣
ふゆちゃんにも監修をたまに頂いているのですが
自分が何時にう○ちくんがでて、何時にご飯食べて
どれだけの量の水を飲んで運動しているか
なんと私毎日快腸に２回でております
目標はあと、１０キロなのですが
そのためにもゆっくりキープしながらリバウンドしない
これが毎月毎月大事だなと思いました
中国では、トマトやレタス、小松菜、ちんげんさい
白菜、きゅうり、なすなど全て温野菜でいためて食べます
体を冷やさない生野菜はまずないと
思っていいですよ
平熱は３６．５度前後をいつもキープ
温野菜だね、それで栄養とれないなんて
そうしたら中国人生きてないよ・・・
生ものを食べない文化
体を冷やさない文化があんなに食べても
あっちの人たちは太ってる人少ないんだなって実感
やっぱり私はそういう自分にあった
食生活が一番だと思いました
またレポートしますね
個人差がありますから、私の体質は
これがあっていたということですからね