どうもどうも、こんにちは。
男の子が一人でもいたら必ずといっていいほど
家に１本はある剣のおもちゃ、木の棒。
振り回して遊ぶよねぇ～！
ちなみにうちは３本は確実。
すでにぶっ壊れてますがー
木の棒はどんどん増えてます～どんだけ～。
はい、ゆかりんです。
元小児科ナース、
子どものこころのコーチング協会
インストラクターをしております。
緊急事態宣言で大変なことにはなってますが、
現在、平日家で子どもらと自分だけの状況。
ええ、ワンオペです。
久々に、
きっついわぁ～～～
（医療従事者や現在でも働きに出なきゃいけない人の方が大変なんだからとかそういうご指摘はいりません。私は私で大変なのです）
全てのことにおいてスムーズにいかぬ！
何でもかんでも中断させられるのって、全く達成感を感じられぬ！
ご飯づくりの途中に「トイレついてきて～」
宿題途中にいちいち聞かれる「ねぇこれで合ってる～？」
勝手に外に行くダンスィー達
ドアはあけっぱなし
どんどんゴミと学校の宿題、オモチャで散らかっていく居間。
お菓子の袋の切れ端をいつの間にかくわえている娘（1歳）
（窒息するわっ）
などなど…きりがない。
これがひっきりなし。一息つけるときナッシング！
一つの場所に来ても目的は果たせず
何しに来たんだっけと思ってたら違うことも目に付く。。。
片付けても片付けても
数秒で
ＹＥＳ！
カオス！
注）こんな楽しいものではございません
高須クリニックってくると思った？
残念！
こんな怒り増し増し
メンマ増し増しみたいな。良い増し増しならいいけど。
そんな状況になっております、ゆかりん家。
ワンオペのおうちの皆様のお気持ち、とってーーーもよく分かりますよぉ～～～。きついねーきついやねーーー。
だけどね。
私、そういえば昨日あげたような
子育て暗黒期ほどまでひどくないんよ。
なんでだろう？？
って思ったの。
何が違うか。
自分を大きく責めなくなった
ここが大きく違う。
もちろん、今でも自分を責めるとき、罪悪感を感じるときはありますよ？
ゼロになったわけじゃない。
でも。
「あ～今自分を責めてるわ」
というのに気づける。
俯瞰して見れる。
子どものこころのコーチング講座（初級）で言うならば、
「鳥の目」で見れる。
で。
それで終わりじゃなくてね。
そっかぁ～辛かったよねぇ。
私が責められたように感じて悲しかったよねぇ。
ってね、自分で自分に寄り添うことが出来るの。
これね、すごく心強い。
自分が自分の味方になれる人って、無敵。
場合によっては味方になれない時もあります。
でもそれは、やっぱり幼少期の自分の思いが関わってたりして、
それを見つけると号泣もので。
またちょっと号泣ものの私の思いを見つけてしまったのですが、
それはまた別記事でご紹介しますね。
なんかその号泣ものの思いは何だろうとドキドキする気持ち（目を背けたくなるきもちでもあるからね）と、探求心とでドＭゆかりん発動しております。
あぁ心理学って奥がふけぇや。
そんでおもしろい。
どんどん自分の気づいてない自分に気づく…。
そして生きやすくなる
子育て暗黒期には、
うわぁ～～～
って怒ったり自分責めした後、
もうどうしていいかわからない
こんな私はダメだぁぁぁぁ
で終わりになってた。だからどんどん自分責めが増幅。
そこから、今は
怒りの下にある、私の信念は何なんだろう？
自分を責めるのはなんでだろう？
って風に考えられて、自分となかよくできるの。
それが
自己受容
になってるんですよね。
自分を正当化してるだけじゃないって思う人もいるかもしれないけど、正当化でもいいじゃない。
まずそう思ったあなたは、だいぶ自分に厳しい人じゃないですか？
だって、自分の中では正しいんだから。
そうせざるをえなかったんだから。
自分に甘くなることで、自分がダメになるなんてことはないと思います。
逆に安心できると私は思います。
だって、ずーーーっと心で自分にダメ出ししてるって。
自分をいじめてる状況なんだよね。
自分をいじめているという自覚がない状態でやってる人もいます。私もそうだった。
自分が自分をいじめてたなんて気が付かなかった。
説得しまくってた。そんなこと思っちゃダメ！とかね。それが当たり前だった。
自己受容ができるようになると、
ずっと怒ったことに罪悪感を感じたままではなく、
落ち込んだとしてもまたすぐ立ち直ることが出来る。
このおかげで私は立ち直るのがホントに早くなったと思う。
起こることには全て意味がある。理由がある。
見たくない怒り、悲しみなどネガティブなことにもね。
先日、めちゃめちゃ落ち込んだんだけど(笑)
でも１日もかかんなかった！そんな自分にビックリ
この自己受容のヒントは、
子どものこころのコーチング講座で学ぶことが出来ます。
このコロナ禍でも（←最初、渦 うず だと思ってた）
自分となかよくできることですごく助かっていますよ～。
興味のある方、
対面することが出来るようになったら
初級講座、ぜひ受けてみてくださいね～
