勝田の作戦

明日(1/29)の作戦は、とにかく足を残す！

飲食の作戦は

朝食は特急ときわで

レース30分前にゼリー

スタート直前塩飴

給水は全部取りつつ、そのタイミングで給食も

7km、

11km、ゼリー

16km、塩飴

21km、ゼリー

26km、塩飴

31km、ゼリー

37km、ゼリー

40km、塩飴

結果的にサブ4.25達成出来たらと思っています。

まずは朝遅刻しないようにしないと💦