こんにちは
ダイエット専門コンサルタントの ゆうです
食べて痩せる！！
もう、食事制限して、我慢ばかりでダイエットするのは
終わりにしましょう！
「そんな事本当に出来るの？」
と思いますよね？？
結論から言えば
出来ます！！
むしろ、食べて綺麗に痩せる事が出来ます。
ただし、食べるものを変える事だけは必要です。
今あなたはどんな食事をしてダイエットをしていますか？？
３食ファーストフードではないですか？
食事代わりにお菓子で済ませたりしていませんか？
〇〇だけダイエットをしていませんか？
上の食生活でなければ、あなたの食事はそんなに悪い物
ではないと思います。
あなたにやって欲しいことは
・食べる順番を変える事
・食べる量をふやすのではなく、種類を増やす事。
・無理に食事の量を減らそうとしない
・おかずの品数を増やして、ご飯は最後に食べる
パンやパスタ、うどんや白米を食べて、「美味しかった」
で食事を済ますのではなく、エネルギーに変えてくれる
ビタミンやミネラルを意識して増やしていきましょう。
そうする事で、あなたが摂ったものがエネルギーとして
燃えやすくなり、あなたの身体を作る材料になってくれます。
ビタミンは例えば豚肉やレバーなどに多く含まれるビタミンB群
ミネラルは、牡蠣や肉類に多く含まれる亜鉛等を効率的に
摂る事がおすすめです。
ビタミンやミネラルに関しては無料のメルマガでより
詳しく書いていますので、そちらも是非読んでください。
今まで、食べるのを我慢して沢山ツライ思いをしてきましたよね。
そのツラさから解放されて、楽にダイエットしましょう。
楽にダイエットをする方法をもっと詳しく