こんにちは(^^)
久々の投稿でございまする
今回は、ほんっっとうに有難い事に、リクエストを頂きまして、浮腫みについて考えていきたいと思います！！
🔵まず、浮腫みってなに？
浮腫みは、本来循環しなければいけない、水分や老廃物が滞ってしまっている状態です。
心臓から出た血液は、動脈に乗り全身へ栄養や酸素を行き渡らせますが、様々な要因で行き渡りにくくなり、その場所に滞っている状態。
それが浮腫みです。
🔵その要因とは？
要因は色々ありますが、筋肉系で考えると、普段使っている筋肉、圧迫を受けている筋肉が硬くなったり、その圧迫が長時間続くと、循環してほしいところが、滞るために起こったりします。
筋肉へは血液が必ず、通っていますが筋肉が硬くなると、血液の流れも悪くなるため浮腫んだり、疲労しやすくなったり、だるさを感じたりします。
🔵対処法は？
とにかく適度な運動やストレッチ、ケアが大切になります。
ふくらはぎは特に浮腫みやすい場所でもあり、第2の心臓とも呼ばれるような場所です。
ふくらはぎや足裏をストレッチ、もしくはテニスボールで足裏をケアすると、足の疲れがだいぶ取れ、軽くなります。
ふくらはぎや、モモ裏、お尻のストレッチは欠かさず、するようにしましょう！
終わった後は、スッキリして気持ちいいのでオススメですよ〜
では今日はこの辺で(^^)