SHANTi掲示板 
2月レッスンのブログUP・LINE配信は1/9ご予約開始は 1/10(金)15:00〜です。
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③自律神経の乱れ
男性は30代を境に、
女性は40代を境に、
自律神経のバランスが崩れていき
以後10年ごとに15%ずつ働きが低下することが
わかっています。
自律神経のバランスが崩れると
・血流低下
・免疫力低下
・全身倦怠感
・頭痛 肩こり 動悸
・不整脈 高血圧
・不眠
・便秘
・イライラ
・集中力が続かない
ストレス過多にある現代人は
常に交感神経が高いレベルにあり、
バランスを取るためには
副交感神経のレベルを上げることが大切。
副交感神経を高める最大のポイントは
「呼吸」です❗️
そう、まさにヨガの真髄❗️得意分野❗️
呼吸は深ければ深いほど
副交感神経が高まり、
頸部にある圧受容体という副交感スイッチが
押されて、心身ともに調子が良くなります🙌
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