こんばんは ゆうこです。
今日は、ヨガでよく使う「アライメント」の意味を確認したいと思います。
アーサナ（ポーズ）をとるときに、「アライメントを整えて・・」とか、「こうなると、ミスアライメントです。」などと先生からよく聞く言葉です。
グーグル翻訳で調べると「alignment」は、
「照準、同調、路線、位置合わせ」などと出てきました。
ヨガでいう「アライメント」とは、理想的な身体の配置と言って良いかなと思います。
人によって骨や筋肉の状態が違うので、今の自分に合った手や足の位置、身体の傾け具合など、安全で身体が喜ぶベストな状態ですね。
正しいアライメントをとることで、だんだん身体の可動域が広がってきたり、エネルギーがより循環しやすくなったりしてきます。
わたしも実感しています！ 
反対に無理をしたり、勢いでアーサナをとると、身体を痛めたりします。
これも実感しています！ 
今、一番気をつけているのは、「座るときの骨盤」です。
床に座ることが多いのですが、ついついだら〜っと背中をもたれて座り、骨盤が後ろに傾くのですが、これは、本当に良くないです。
あちこち不具合が出ます。
骨盤は真っ直ぐ！ ですね。
ヨガは、マットの上だけではなくて、ほんと日常からです。
日常の「アライメント」・・・気を付けたいと思います。
