こんにちは
もしや、背中の痛みも石灰では？
早く薬(胃薬)を飲みたい。
前回処方された薬↓
カルシウムとリンが結合すると石灰化するらしい。
AI による概要
カルシウムとリンが結合すると石灰化が起こり、血管や骨、皮膚などに沈着して動脈硬化や骨粗鬆症などの病気を引き起こす可能性があります。
ってことは、リンをカルシウムと結合しないようにしたら良いのでは
という私の勝手な分析が始まります。
キレートという言葉も聞いたことあるけど。
調べた感じ、とりあえず、クエン酸を摂取すると良いのでは※勝手な分析です。
では、今日からクエン酸摂取するとしましょう
AI による概要
クエン酸を多く含む食品には、次のようなものがあります。
レモン、みかん、ライム、シークワーサー、すだちなどの柑橘類
梅干し、干しあんずなどの果実
米酢、リンゴ酢などの果実由来の酢
脱脂粉乳（スキムミルク）
クエン酸は有機酸の一種で、エネルギー補給や疲労回復に効果があると言われています。
【クエン酸を含む食品の例】
レモン果汁：果汁100gあたり6.5g
かぼす果汁：果汁100gあたり6g
ライム果汁：果汁100gあたり6g
シークワーサー果汁：果汁100gあたり6g
グレープフルーツ：1.1％
梅干し：3.4％
【クエン酸の効果】
疲労回復やスタミナ維持に効果がある
血流を良くする
自律神経の乱れやストレスを緩和する
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を助ける
骨や歯を丈夫にする
【クエン酸の摂取方法】
クエン酸を含む食べ物を栄養素や栄養成分同士で組み合わせる
梅干しと鶏レバーを一緒に摂ることで鉄分の吸収を助ける
レモンとハチミツを一緒に摂ることでエネルギー代謝を促進する
■梅干し
■レモン汁
■グレープフルーツ
■りんご酢
食事に追加するか、食後に摂取してみよう😆
