ゆちゃです
ダイエット日記です
※ダイエットインストラクターさんはご遠慮願います。
こんにちは
ダイエット中のゆちゃです
ケガからの復帰のために、トレーニングして、体を絞って、スタイル良くテニス再開が目標！
(テニス再開１回目しました)
前回は初めてのジムで、マシンの使い方がわからず
ストレッチのみで帰ったゆちゃです💧
リベンジ！
使い方がわからなかったことを職場で話したら、
ちょこザップみたいにYouTubeで観られるんじゃない？ってことになって、
調べたら、説明YouTubeありました
ジム、リベンジしました！
他店舗で(笑)
ジムが初めてなんですけど・・・と伝えると
若いお兄さんがマシンの使い方教えてくれたよ！
腕は痛みがあるので脚の筋トレ。
優しく教えてくれて、ありがとう
ブルブル振動マシン5分
↓
お尻の筋トレ10回
お腹の筋トレ10回
太ももの筋トレ10回
↓
ランニング(7km/h)20分
↓
ブルブル振動マシン5分
ランニング20分走りました！
外を走るのは苦手だけど、ランニングマシンは好きかも
テレビ見ながらできるし
次回からは筋トレ3セットきちんとしようと思う！
結構良い運動をしたかんじする！
楽しかった！
ゆちゃでした
