ゆちゃです
ダイエット日記です
こんにちは
ダイエット中のゆちゃです
今回は続けます。
痩せ生活が普通ですけど、なにか？
って感じにしますこれからね。
ケガからの復帰のために、トレーニングして、体を絞って、スタイル良くテニス再開を目標です。
目標はマイナス10kg
ダイエットには
★バランスの良い食事
★EMSスーツパーソナルトレーニング
★テニスのためのトレーニング(YouTube)
★寝る前にダイエット成功した自分をイメージ
★早く目が覚めたらストレッチ
★肩甲骨を毎日動かす
初めての
EMSスーツパーソナルトレーニング
してきました👏
まずはインナーマッスルをエコーで見ます。
力を入れた時に、何とかと何とかの間が←？(笑)
6mmでした。
8mmあると良いらしい。
着替えて、EMSスーツを着て、
電気を流します。
ううう〜とかなりながら(笑)
設定完了👌
まずは足踏み。
ちょっとその場で走ってみます。
スクワットや有酸素運動など
４種類くらいのトレーニングをしました。
めっちゃ褒めてもらえます
あっという間に終わりました。
トレーニングが終わったあと
再度エコーでインナーマッスルの厚さを測りました。
7.1mmになってました！
良いことらしい
8ｍｍくらいあると良いらしいです。
これなら続けられそう
ってことで、週1回通います
手っ取り早く痩せたいなら週2回でも良いらしい。
まずは、EMSスーツパーソナルトレーニングに週1回通って、
自宅トレーニングやジムで有酸素運動をしたら良いとのことでした💮
アンケートにどうなりたいかって項目があったので、
ボン・キュッ・ボンって書きました
なります
ゆちゃでした
