ゆちゃです
ダイエット日記です
こんにちは
ふふふふふ
ふふふふふ
ご機嫌です
ROSSOのジャケット買いました。
楽天でこちら
この前、ちょこっとツーリングしたら暑くて
プロテクターついてる、メッシュのジャケットが欲しかったの
ピンクは好きだけど、ピンクじゃないよ（笑）
ブラックです
さてさて、本日の日記に戻ります
いつも、いいね、ありがとうございます
いいね下さった方はチェックしてるんですが、
バイク好きな方にダイエットネタをいいねしてもらったり(笑)
腸内環境アドバイザー？な方にいいね頂いたりして、
こんなネタを書くのも気が引けるんだけど・・・
書いちゃう
TVer観てたら
きなこに含まれる酪酸が
腸内細菌の餌になるとか。なんとか。
腸内で良い→ダイエットになるってお話でした。
要約し過ぎ(笑)
ってことて、
バランスの良い食事に
きなこ(大さじ２〜３杯／日)
追加です。
※食物繊維のとり過ぎは便秘になります。
カロリーも注意です。
まずは、5/9の朝、
ヨーグルトの上に大さじ１杯から始めました
ゆちゃでした
楽天で きな粉 探してみたら
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