こんにちは
10/10からダイエットをしていたゆちゃです
1ヶ月報告が遅れました。
ダイエットとは、夕飯は少なめとかウォーキングとか体操とか。
そして、暴飲暴食とか
そんな事をしておりました
朝の体重スタートより-1.9kg
朝のストレッチできず、ウォーキング5km
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
10/21(土)
朝の体重スタートより-1.6kg
朝のストレッチ、骨盤矯正、ウォーキングなし
夜の捻る体操なし
10/23(月)
朝の体重スタートより-0.5kg
朝のストレッチ、ウォーキングなし(肩の痛み)
夜の捻る体操なし
アルコールなし
10/24(火)
朝の体重スタートより-1.6kg
朝のストレッチ、テニス1時間半、ウォーキングなし
10/25(水)
朝の体重スタートより-1.9kg
朝のストレッチなし、ウォーキング5km
10/26(木)
朝の体重スタートより-1.9kg
朝のストレッチなし、ウォーキング5km
ここから記録は忘れ気味
体重のみ
10/27(金)
朝の体重スタートより-1.7kg
朝のストレッチ?、ウォーキング5km
10/28(土)
朝の体重スタートより-1.9kg
朝のストレッチ?
ウォーキングなし
夜の捻る体操?
10/29(日)
朝の体重スタートより-0.9kg
朝のストレッチ?ウォーキングなし
夜の捻る体操?
10/30(月)
朝の体重スタートより-1.0kg
朝のストレッチ?、ウォーキング5km
10/31(火)
朝の体重スタートより-2.0kg
朝のストレッチ?
ウォーキングなし、テニス1時間半
11/1(水)
朝の体重スタートより-2.2kg
朝のストレッチ?、ウオーキング5km
11/2(木)
朝の体重スタートより-2.1kg
朝のストレッチ?、ウォーキングなし
11/3(金)🎌
朝の体重スタートより-1.3kg
朝のストレッチ?
ウォーキングなし
11/4(土)
朝の体重スタートより-1.0kg
朝のストレッチ?、ウォーキングなし
11/5(日)
朝の体重スタートより-0.9kg
テニス2時間
11/6(月)
朝の体重スタートより?kg測り忘れ
11/7(火)
朝の体重スタートより-2.0kg
朝のストレッチなし、テニス1時間半
11/8(水)
朝の体重スタートより-2.0kg
朝のストレッチなし、ウォーキング5km
11/9(木)
朝の体重スタートより-2.2kg
朝のストレッチなし、
ウォーキング5km
11/10(金)
朝の体重スタートより-2.0kg
1ヶ月で−2.0㎏でした
とりあえず、
週に2〜3回ウォーキング5kmして、
週に2回テニスして、←いつものこと
平日は夕飯少なめで、きゅうり食べて、
休みの日は暴飲暴食(笑)
減って増えて、減っての繰り返し。
ウォーキングで基礎代謝を上げることが目標
でもね、これね、
10月上旬頃増える前の体重からだと
0.6㎏の減少のみなんですけどね。
でも、続けましょう
目指せ美脚
ゆちゃでした
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