『なりたい自分に向かって
頑張っていきたい！』
という方に
自分と向き合い
『整える』場所を作りたくて
【働くママのトータルケアクラス】を
開催します
明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願いします！
Clap代表水野由紀子（yucco)です😊
私はこんな人です😊(←クリックしてください)
皆さんは今年の目標は立てられましたか？
そしてこれらは
今年の目標にあてはまりますか？
・むくみ改善・代謝アップによる体重減少
・体型改善効果
・肩こり・腰痛・頭痛などの不調改善
・睡眠の質向上
・免疫力 up
・ポジティブになり自己効力感 up
・体力・気力がつき笑顔力UP！など
■ 【クラスの内容】
クラスは 2 バージョンあります
❶小学生ママにも受けて欲しい!
【産後ケアバージョン】
❷メンタルケアで
【目標達成バージョン】
❶❷それぞれ 5 回が 1 セットの
5 回連続講座です（1 時間/回×5 回）。
ステップ１：エクササイズ
自律神経やホルモンバランスを整えつつ
リフレッシュ
（エクササイズは基本ボールの準備不要・時間を選ばないヨガ。希望によりバランスボールの変更可能）
ステップ２：不調改善セルフケア
肩こり・腰痛・おっぱいケアなど毎回違うセルフケアを学びます
ステップ３：毎回テーマに沿ったワーク
▪各講座、ワークブック・動画資料あり
▪❶受講後❷が理想的な流れですが、
どちらか一方でも OK
私はこの２つを使って
2022年10月に北海道で行われたコンテスト
Intelligence Japanで
グランプリを受賞することができました
(パープルのマントをかけている左側が私です)
Intelligence Japanの Instagramアカウント
身体と心！
両方バランス良く整えていく事で
誰でも夢は叶う！！
心からそう思えました！
しかも！
メンタルトレーニングをして行く事で
今までどん底だった
自己効力感が湧いて
私にも出来る！！
そう心から思えるようになったのは
凄く幸せだし、
ママがそうある事で
家族や子供のそれぞれも
自分を信じられるようになったようで
チャレンジするようになりました
■私の目標は…
・忙しいこの時期こそ自分と向き合う時間を
持つことで本当に大事な事に、
意識を向ける機会作って欲しい
・お手軽な 3 ステップで自分の人生を笑顔いっぱい楽しめるママが増えて欲しい
・安心・安全なコミュニティ作りがしたい
・夜間・早朝・家族時間でも取り入れやすいエクササイズを習慣にしてほしい
そういう想いでスタートします
ぜひ皆さんのお役に立てると思います！
しかも
スキルは身につけると一生モノ。
一度受けると
一生使えます
今回特別に！！
1月末までにお申し込みの方限定！
お値打ちな『体験価格』にて
ご提供させていただきます！
【講座について】
■時間 60 分×5 回が 1 セット。
日時は応相談。
■開催場所
・現地受講
・オンライン受講
■受講料 15,000 円⇒ 体験価格 9,800 円
(現地受講の場合は場所代別途必要)
メンタルはスキルです！
うまく使って今年こそ目標を達成しませんか？
気になる方は
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お名前と気になるクラス名をコメント下さい
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