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■はじめてのＥＦＴ体験は・・・
前回の続きです。
だんなさまが行ってしまった電車や思うように動かないＰＣに向か
不機嫌になって「くそっ！」とか「なにやってんだよ！」
「ビクッ！」と身体が反応してしまう私。
彼が大きな声を出すときに、どう感じるか訊かれて、
「私に向かってどなっているんじゃないのに、
と答えた私。
その声を聞いたときに、どんな感じか問いかけられて、
「来ないで！」と両手で頭を守って、小さく、
トークセッションが進むにつれて、
見えてきたのは、暗くてじめじめしたガレージの中で、
固まっている私。
そのイメージが浮かんだ瞬間、
「恐い！ 来ないで！！」と声にならない声を出している私。
そんな私に、講師のあゆかさんは冷静に、
ＥＦＴを施してくれました。
「胸がギューってなって、とても苦しい感じがするけれど、
これは、セットアップフレーズといって、
合わせるための文章です。
あゆかさんが私の心の中を言葉にしながら、
やさしくタッピングしてゆきます。
「この胸のギューって言う感じ」
「胸がギューってなる」
「胸の中のギューっていう感じ」
「胸の中の重い感じ」
「胸の中の重い感じ」
今向かい合っているテーマを短い言葉で表した、
言葉たちを、次々に投げかけながら、
一回りして、またセットアップフレーズに戻ってきました。
「胸がギューってなって、とても苦しい感じがするけれど、
ところが！
あゆかさんがフレーズを口にしながら、
苦しさがますます増して、心の中では、
「大丈夫じゃなーーーい！！」って叫んでました(笑)
-----閑話休題-----
これね、その時はまだわからなかったけど、
身体症状や感覚がぐわーっと湧き上がってきて、
いい兆候なのです。本人は苦しいけどねーー(笑)
そんな風に、
次に行うプロセスがより効果的に働くからです。
----- -----
そんな風に、言葉とタッピングで、
あゆかさんの静かな一声。
「はい、深呼吸してください」
し、深呼吸するのね。。
あゆかさんの誘導とお手本にしたがって、すーって息を吸って、
「ふーーーーーーーーーーっ」
そうしたら・・・・・・・・・
・
・
・
・
・
あら！？
さっきまで、あんなに苦しかった胸の中に、
・・・・・えーーー！？
なんとも不思議な感覚です。
率直な感想は、
「・・・・・なんだ、これーー！？」
です。
まだ少しだけもやっとした感じは残っているけれど、
さっきに比べたら、へのカッパ。
「今どんな感じですか？」と
あゆかさんに聞かれ、
心の中で、
「えーー？ なにこれ、なにこれ～！？」っとアワアワしながら、
「あ、だいぶ楽になりました・・・」
「はい。じゃあ今日はここまでにしておきましょうか」
と、その日のクラスは終わりました。
これが、私のＥＦＴ初体験でした。
その日の授業が終わって、帰りにカフェで一人ごはんをしながら、
「さっきのあれは、なんだったんだろう・・・」と
ぼーっと思い出す私でした。
ロンドンコース初日の心理セラピー体験は、
でもね、この話には、まだ続きがあって、数日後に、
今日はここまで。
続きは、また明日。
さて、お待たせしました！！
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