ダイエット開始して約１カ月経った
とうとう3キロ減きましたコレ～！
一時は一番落ちた時より1キロ増えたからちょっと焦ったけど
確実に体脂肪が減って筋量が増えてたから絶対大丈夫と信じて
もくもくと続けた結果約１カ月で３キロ減！
まだまだ目標体重は遠いけどコツコツと続けるぜい
今、頑張ってることと言えば
食は引き続きお酒、甘いものは辞めてないけど炭水化物減らした。
面白いことに、運動してお肉をいくら食べても全然増えないどころか翌日減るくらいなんだけど
炭水化物を摂った翌日はちょっと増えるということに気付いた。
だから全然摂取しなくなるのも良くないと思うから少し減らしたの。
あと、よく噛む。
運動はバランスボールの上で腹筋や、わき腹腹筋やらしたり
スクワットしたり・・・
で週に3～4回やってたウォーキングもほぼジョギングになってきた。
初めはウォーキングから始めたんだけど段々走れるようになってきから
無理しない程度に走ってる。
走るときは姿勢に注意して走ってるよ。
で、ジョギングの最後はダッシュ！
ちょっと本気で走るの。
最近本気で走ることってある？
これがね、ジョギング始めてから凄い走れるようになって結構楽しい
終わった後はもう汗がドバっとでるわけですよ
目標あと4.5キロ・・・
達成できるかな～
達成できた暁にはヌードでも披露しますかね・・・
うっそ～～～～ぉぉ
