若い頃のダイエットは
単なる美活だった。
がシニアになると
健康にも関わってるから
本気出したい所なのに
若い頃と違って
パワーもないし
頑張っても昔と同じ効果は出ず
そんな時に
ホンマでっかTVで
週1夜断食
を見て、トリコになった
忘れないように
まとめる事にした
まず
今回の先生。
身体の専門家先生だから
信頼できる
今回のテーマ
エネルギーが消化に使われると
体の修復をするエネルギーが
足りなくなるって事。
これは、違う番組で知ったんだけど
ダイエットと思って
サラダを沢山食べがちだが
生野菜は消化しにくいから
消化にかなりのエネルギーを
使うそうだ。
だから
年取ってちょっとのエネルギーしか持ってないくせに
山盛りサラダを食べると
生野菜を消化するだけで
それを使い果たしちゃうんだよね。
そうすると
脂肪を燃やす分が残らない
て事は
当然、体を修復するエネルギーも
残ってない
【追加】
ネタ元発見
その対処法とし
空腹時間を作る事により
今まで消化に使ってたエネルギーを
身体の修復に使ってあげる。
そのために
夜抜く事が凄く大事。
週1回空腹時間を作る事で
体が修復されて
代謝も上がる
蓄積型だった体質が
燃焼型の痩せ体質
に変わって行く。
メラメラ燃える体は
免疫力もアップする
週1夜断食
良さそうじゃないか
先生の本
料理研究家りゅうじさんと
コラボしてるのもある
丁度
ジャズダンスのレッスンの日は
20:00前に帰宅して
それから夕食という
週に1日だけ
食事時間が狂う日。
さっきまで踊ってたから
実は、そんなに空腹でもないけど
食いしん坊だから
脳が食べたくて食べてる
だから
この日に夜断食したら
お風呂も早く入れるし
一石二鳥
ちなみに
サラダを沢山食べれないなら
どうしたらいいか？
温野菜なら
大丈夫だそうだよ
温野菜を簡単に作れるよ
